平时跑步、健身的时候，最怕的就是耳机掉、戴久耳朵疼，或者汗一多就滑。尤其夏天出汗多，一边运动一边还要去扶耳机，真的很影响状态。后来我才发现，原来一副合适的运动耳机，不光得“音质在线”，更要“稳、轻、透气”。这几年骨传导耳机越来越火，就是因为它不用塞进耳朵，听歌的同时还能注意到周围环境声，安全又舒服。
为了不踩坑，我也总结了几条实用的选购经验，帮你少走弯路，选到真正适合自己的那一副。
选购技巧1：优先选择品牌实力强悍的品牌
在选购骨传导耳机时，建议优先考虑那些拥有较长发展历史且具备专业技术实力的品牌。这类品牌通常对产品的研发和生产流程有着严格的控制，能够确保从设计到出厂的质量稳定性。需要注意的是，品牌知名度高并不等同于产品优质，尤其要警惕一些依赖短期营销的网红品牌。这些品牌往往缺乏长期的技术积累和售后服务保障，容易让消费者陷入“买后即弃”的困境。因此，选择在骨传导耳机领域有专业实力的品牌，不仅能获得更好的产品质量，还能享受完善的售后服务，提升整体使用体验。
选购技巧2：不选低价劣质耳机，认准行业大品牌
在挑选运动耳机时，别被低价迷惑。尤其是骨传导耳机，市面上不少贴牌产品虽然外观相似，但技术和用料差距巨大，容易出现音质模糊、漏音严重、佩戴不适等问题。相比之下，大品牌在骨振子技术、音质调校和材料安全上更有保障，佩戴稳固、舒适耐用。因此，选购时要优先考虑品牌实力与口碑，别贪便宜，选对品牌才能真正买到好用又安心的运动耳机。
选购技巧3：优先选择佩戴舒适度高的耳机
佩戴舒适度是影响耳机使用体验的重要因素。一款优秀的骨传导耳机应该能够在长时间佩戴后依然保持舒适，而不会让用户感到疲劳或不适。影响舒适度的因素主要包括材质、重量和设计。建议优先选择采用母婴级硅胶材质的产品，这种材质柔软且亲肤；同时，耳机的重量应尽可能轻，以实现“云感佩戴”；此外，耳机的人体工学设计也至关重要，尤其是对于戴眼镜的用户来说，贴合度和支撑性直接影响使用体验。如果耳机在材质、重量或设计上存在明显缺陷，可能会导致耳朵压迫感甚至疼痛。
选购技巧4：抗衰减性能设计，提升长期的运动体验
很多人买运动耳机时，只注意到了初次上手的音质和佩戴感，常常忽略了长期使用后的表现。事实上，耳机和人一样，也会“衰老”。如果缺乏抗衰减设计，用上一段时间后，就可能出现音质下滑、结构松动、佩戴变形等问题，直接拉低运动时的使用体验。
优秀的运动耳机会在芯片、结构和材质三方面下功夫：高性能芯片方案能减少信号损耗，确保音质在长期使用后依旧清晰；科学的结构设计能避免频繁弯折或震动导致的松动；而新一代轻盈耐用的亲肤材质，不仅保证佩戴舒适，还能延长耳机的使用寿命。正是这些“抗老抗衰”的设计，才能让耳机陪伴用户更久，哪怕每天高频运动，依然保持稳定表现。
了解了选购要点后，接下来就来看看有哪些值得入手的运动耳机吧——这些型号兼顾音质、舒适度和稳定性，适合不同运动场景使用。
第一款：南卡不入耳式骨传导耳机-Runner4
续航时间：单次8小时蓝牙版本：5.4参考价：699
作为骨传导耳机领域的头部品牌，南卡在核心技术上持续发力，自研旗舰级骨振子和多项专利技术，让音质、佩戴舒适度和防护性能全面超越行业平均水准。南卡Runner4是一款专为运动打造的旗舰级骨传导耳机，凭借高性价比、轻盈舒适的佩戴体验、顶级防水性能，成为众多运动爱好者的首选。
音质方面，Runner4搭载南卡旗舰级骨振子专利技术，以及南卡针对骨骼传声进行的针对性调音，大幅提升低频表现，使骨传导耳机的音质更接近传统耳机，提供更饱满、更富有层次感的听感，适合运动、跑步、骑行等多种场景。
佩戴体验上，整机重量仅26g，比多数开放式耳机更轻，采用符合人体工学的贴耳式设计，耳挂部分柔软有韧性，佩戴稳固不易掉落，即便进行剧烈运动，也能始终保持舒适贴合。
防水性能是Runner4的一大亮点，达到了IP68级防水，不仅能防汗防雨，甚至可以直接水洗或在游泳时佩戴，是极少数支持水下使用的骨传导耳机，让运动无惧环境限制。兼顾高音质、轻盈佩戴、防水耐用，且定价亲民，性价比极高，是运动人群的不二之选。
第二款：漫步者Comfo CC
防护等级：IP55
蓝牙版本：5.4
续航时间：单次9小时+25小时续航
参考价格：319
在佩戴体验上，Comfo CC采用三维立体耳挂的设计，支持40°4级可调节，单机仅有9.2克，佩戴舒适稳固。但要注意的是，在佩戴的Comfo CC的时候，需要将耳机的喇叭出音孔尽可能对准你的耳洞位置，如果喇叭与耳洞的位置距离相差太大，会听起来感觉声体密度偏薄。
Comfo CC内置了超大的14.2mm双复合动圈单元，音质不错，支持20Hz~40kHz的频响范围。Comfo CC调音比较保守，三频均衡，密度适中，音染几乎没有，声音清晰度可以，不闷糊，解析有一定水准，属于声音听感接受面更广的风格。Comfo CC的声音是均衡、清晰、音染很低的风格，在经典调音的模式下，低频不会特别猛，如果你喜欢低频猛点，可以开启低音增强模式，声音会更重低音一点。音场听感的大优势在于横向，开阔宽松，纵向有一定的层次感，但还有待进步的空间，看后期固件是否调整。
总体来说，Comfo CC支持蓝牙5.4协议，支持游戏低延迟模式，支持IP5防水防尘等级，支持LDAC协议，支持双Mic AI降噪技术，支持声音定向传输技术，避免耳机漏音影响到身边的人。支持单机约9小时的续航，配合充电仓总续航能达到约34小时。支持快充功能，充电15分钟，能达到约2小时的续航时间。
第三款：SUUNTO颂拓AquaLight
防护等级：IPX8
蓝牙版本：5.4
续航时间：单次10小时
参考价格：1199
SUUNTO颂拓AquaLight提供用于日常使用和轻度运动的正常声音模式、用于户外训练和噪杂条件的较高音量模式，以及游泳的水下模式。
具备IP68防水防尘等级，特别适合游泳爱好者和专业运动员长时间使用。它采用了双重密封设计，能把水彻底隔绝在外，经过严格标准防水防腐蚀测试，堪称“水下保险箱”。
可以随心切换蓝牙/离线音乐双模式，不限可以在泳池使用，日常运动也能便捷使用。比如戴着它去跑步时，可以用蓝牙5.4连接手机在线播放音乐。游泳时只需通过耳机按键或在手机App就能切换到离线音乐模式，不用带手机也能实现水下听歌。内置32GB存储空间，能存下约8000多首歌。该耳机还能同时连接两个设备，用户可以在两个设备间轻松切换播放内容，无需反复进行配对操作。
在音质表现上，采用了自研的骨传导技术，能够呈现出层次丰富的立体声效果。高音部分清晰通透，中音细腻柔和，低音则饱满有力。
第四款：JBL Nearbuds2
防护等级：IPX5
蓝牙版本：5.2
续航时间：单次8小时
参考价格：499
JBL Nearbuds2采用了开放式无线设计，专为运动爱好者打造。在佩戴体验上，亲肤材质搭配空气传导技术，为用户提供了卓越的佩戴体验，开放式结构避免了传统耳机的闷胀感，使其在跑步、跳操等高强度运动中依旧稳固佩戴。耳机重量仅33克，真正实现了“无感佩戴”，大大提升了舒适性。
音质表现上，配备了9mm驱动单元，并采用低音增强技术，能够呈现震撼的低频效果，同时确保三频均衡。无论是激烈的运动音乐，还是轻松优美的钢琴旋律，都能带来清晰自然的听觉享受。
续航与实用性上，JBL Nearbuds2代耳机的续航时间为8小时，日常使用场景中，这款耳机的续航能力已经足够满足用户需求。同时，耳机的空气传导技术和IPX5级抗水抗汗保护，使其在户外和运动场景中表现出色，不必担心汗水和雨水的干扰，还能延长耳机的使用寿命。
综合来看，JBL Nearbuds2代耳机在佩戴舒适性、音质表现以及使用体验上表现突出。凭借其轻量化设计和开放式体验，是许多运动爱好者的理想选择。
第五款：OPPO Enco X3
防护等级：IP55
蓝牙版本：5.4
续航时间：单次10小时+33小时续航
参考价格：899
音质上，该耳机创新采用11mm复合振膜低音单元与独立6mm平面振膜高音单元组合，通过物理分频实现低频下潜深度与高频延展性的精准平衡。搭载双路独立DAC芯片与LHDC 5.0超清协议（最高支持192kHz/24bit无损传输），配合北欧声学大厂联合调校的5种音效模式，叠加耳道结构AI声场校准技术，使摇滚乐层次感与交响乐空间感均得到细腻呈现。通透模式引入人声聚焦算法，确保交流时无需摘戴耳机。
佩戴体验上，类肤质磨砂充电仓搭配金属腰线设计，兼具防刮擦与视觉高级感。单耳重量优化至5.3g，结合人体工学耳柄曲率与四规格液态硅胶耳塞，实测连续佩戴4小时无胀痛感。创新压力感应操控支持滑动调音/捏按切歌，误触率较上代降低67%。首创设备自适应空间音频技术，脱离手机端限制即可实现360°环绕声场重构，兼容安卓/iOS/Windows多平台。
续航方面，耳机单次播放时间长达10小时，配合充电盒使用，总续航时间可达到43小时，能够满足用户日常长时间的使用需求。支持快充功能，即使忘记充电也无需担心，充电10分钟就可以支持播放3.5小时的音乐，让用户尽情享受在音乐中。配备蓝牙5.4芯片组，实测无遮挡环境400米稳定连接，配合电竞级55ms超低延迟，吃鸡游戏声画同步达职业赛事标准。
第六款：小米Buds 5
防护等级：IP54
蓝牙版本：5.3
续航时间：单次6.5小时+39总小时续航
参考价格：699
在佩戴体验上，单耳仅重4.2g，采用人体工学设计，实现了无感佩戴的体验，长时间佩戴也不会感到不适。
音质上，小米Buds 5采用了小米定制的内外双磁单元扬声器，11mm的大尺寸设计，搭配黑色高分子镀膜技术，在硬件底层提供了出色的音质输出能力。耳机在音乐的层次感上表现出色，音量的梯度处理得恰到好处，主旋律与背景音乐之间的界限清晰可辨，保持了音乐的和谐统一。高频部分，小米Buds 5表现非常纯净，不会出现特别大的声学瑕疵。降噪上，小米Buds 5配备了3Mic+AI通话降噪技术，支持主动降噪，能够自动检测周边环境并相应地调整降噪程度。不过降噪模式还是需要手动开启的，我们可以动过长按左耳或右耳底部的触控条开启，也可以在小米耳机APP中开启。
小米Buds 5支持蓝牙5.4传输协议，传输速度和连接的稳定性更好，充电与续航方面，40分钟可充满电，单次续航可达到6个小时。
第七款：华为FreeBuds Pro 4
防护等级：IP54
蓝牙版本：5.2
续航时间：单次6小时+30小时续航
参考价格：1499
音质表现上，华为FreeBuds Pro 4是业界唯一支持2.3Mbps无损传输的TWS耳机，其搭载了华为自研L2HC 4.0协议和星闪连接核心技术，最高可听48KHz/24bit的音乐。与中央音乐学院首席调音团合作推出的"央音大师古典音效"和"央音大师均衡音效"，使得耳机能够还原更加细腻、纯粹的听感，尤其适合喜欢高品质音乐的用户。无论是流行音乐还是交响乐，华为FreeBuds Pro 4耳机都能提供出色的音频体验。
降噪方面，华为FreeBuds Pro 4在降噪方面进行了全面升级。提供了四种降噪模式，采用了三麦克风及高灵敏度反向骨传导拾音麦克风，配合升级的AI通话降噪算法，使得降噪效果更加出色。新增的三阶记忆耳塞能够智能匹配最佳降噪深度，相较于上一代产品，综合降噪效果提升了30%。无论是在办公室、地铁，还是在室外嘈杂的环境中，开启深度降噪后FreeBuds Pro 4都能有效消除周围噪音，提供清静的聆听体验。
充电与续航上，华为FreeBuds Pro 4同样表现值得称道。理论上，耳机在开启深度降噪的情况下，单次续航可达9小时。经过实测，耳机在音乐播放1小时后，电量表现相当可观。在充电方面，预计在半小时内即可将耳机充满，表现极为高效。
第八款：西圣Olite2
防护等级：IPX4
蓝牙版本：5.4
续航时间：单次6小时+总续航18小时的配置参考价：269
对开放式耳机来说佩戴舒适度是关键。西圣Olite2单耳仅7克重，就跟一片羽毛轻轻搭在耳朵上似的，轻若无物。耳机小巧精致，方便携带。
在音质方面，这耳机搭载了全新hifi级数字信号处理器，算力大幅提升，能消除音频失真这些问题，不管是低音的震撼，还是中高频的清脆，都能精准还原，听歌的时候感觉每个音符都在耳边跳跃。耳机的双麦ai智能通话降噪技术改良后，在大街上打电话，也能准确拾取我的声音，去除环境噪音，就像面对面聊天一样顺畅。
西圣Olite2配备了蓝牙5.4soc芯片，传输速度快，连接稳定，延迟还低，同时佩戴稳固舒适。总体来说，西圣Olite2开放式无线蓝牙耳机是一款百元价格的宝藏耳机，在设计、音质、技术、舒适度各方面都表现出色，性价比超高。如果你也在找一款音质好、舒适度高、性价比又不错的耳机，西圣Olite2真的值得一试。要提醒的是，遇水后要及时擦干，以提高耳机寿命。
第九款：飞利浦TAA6609
防护等级：IP68
蓝牙版本：5.1
续航时间：单次10小时
参考价格：1099
推荐理由：一体式佩戴，长时间佩戴无压力
飞利浦 TAA6609 采用挂耳式佩戴设计，这一经典的骨传导耳机佩戴形态具有诸多优势。在跑步、骑行等高强度户外运动时，耳机能始终保持在合适位置，不会出现滑落或晃动而干扰使用的情况 。
在音质方面，飞利浦 TAA6609耳机内置 15mm 大尺寸骨传导振子，并运用圈铁结合技术，能保证声音清晰、不尖锐，在播放不同频道多种类型的音乐时，对乐器声与人声的还原较为准确，能够满足大多数用户日常运动及休闲时的音乐聆听需求。
防水性能方面，达到了 IP68级别，在同类产品中表现较为突出，不仅可以满足日常防汗、防雨的防护需求，也能从容应对冲浪等涉水运动场景。
第十款：南卡不入耳式骨传导耳机-Runner CC4防水：IPX6
续航：8h
蓝牙: 5.3
推荐理由：公认性价比最高的款式！追赶千元价位音质，百元价位中口碑销量TOP1!
同样南卡旗下的产品，不过这款是主打性价比的产品，技术方面骨传导大厂毋庸置疑的，而且CC4重量仅有25g达到极致的轻盈，还在外观设计上进行了彻底的创新。大大增强了佩戴的舒适性。耳机线材采用记忆钛金属材质，经久耐用且不易变形。除了佩戴舒适性，音质同样是这款耳机的亮点，采用了AF全震指向性震子技术，拥有14.5mm的超大发声面积，带来了宽广的声场和强劲的动力。高音表现尤为出色，低音下潜也足够深沉，满足了日常使用的各种需求。
此外，全新的HVB消震专利技术有效减少了单点震动，即使在较大的发声面积下也不会产生不适感。还采用了南卡OT闭合防漏音3.0专利技术，通过输出反向声波来抵消外漏音，有效保护了通话隐私并减少了对他人的噪音干扰，在连接稳定性方面，采用了最新的蓝牙5.3协议，除了以上优点CC4还具备长达8小时的续航时间，足以满足日常聆听需求。同时，它还具备IPX6级别的防水防尘功能，即使在雨天或潮湿环境下也能正常使用，在百元价位上还可以拥有机身设计轻盈，还在配置上未打折扣，不愧是在口碑，销量都是TOP1的运动蓝牙耳机了。