我说我很累，他说大家都很累。于是，我学会了闭嘴。后来，我能吃一百种苦，却怕突然有人心疼我。
凌晨两点半，我坐在工位上，盯着电脑屏幕上那份已经改了第17遍的产品方案，手指悬在鼠标上方，怎么都点不下那个“发送”键。
办公室里只剩下保洁阿姨拖地的声音。她经过我身边时叹了口气：“小姑娘，又加班啊？我看你天天最后一个走。”
我挤出一个笑容，没说话。我怎么跟她解释？这份方案我已经做了三个星期，老板两天前就催过一次，昨天又在群里艾特我问进度。但我总觉得哪里还不够好，数据的排版能不能再优化一下？竞品分析是不是还差一个维度？用户画像的描述会不会显得太粗糙？
那天晚上，我最终还是没发出去。我给自己找了个理由：“再完善一天，明天一定要完美。”
第二天下午，老板把我叫进会议室。他的表情很平静，但那种平静让我心跳加速：“这个项目我决定让David负责了。你最近状态好像不太好，先休息一下吧。”
走出会议室的那一刻，我脑子里只有一个念头：完了，我搞砸了。985毕业，大厂工作五年，我竟然连一个项目都做不好。
改变那次失败之后，我整个人陷入了一种奇怪的状态。白天，我假装一切正常，参加会议、回复邮件、对同事微笑。但到了晚上，我会一遍遍在脑海里回放那个场景，想着如果我早一点交方案，如果我不那么纠结细节，是不是就不会失去这个机会？
最可怕的是，这种模式开始蔓延到我工作的每个角落。
新的季度，部门要做一个用户增长的创新项目，需要有人提案。那天早会上，老板的目光扫过整个团队：“谁有想法，下周内部分享会上可以讲讲。”
我脑子里其实有个思路，前段时间我注意到竞品有个功能的用户留存数据特别好，我们完全可以借鉴优化。那一瞬间我甚至想举手，但马上，那些声音又冒出来了：
“你上次项目都搞砸了，凭什么觉得这次就能行？”
“这个想法可能早有人想过，只是不可行才没做。”
“万一讲得不好，大家会觉得你水平就这样。”
我的手抬到一半，又放了下来。会后，95年的实习生小陈兴冲冲地跑去找老板：“我有个想法想试试！”
那个想法跟我想的几乎一模一样。
接下来的三个月，我眼睁睁看着小陈从零开始做那个项目。她的方案其实很粗糙，数据统计有明显漏洞，竞品分析也不够深入。但她每周都会主动找老板汇报进度，遇到问题就立刻拉人讨论，改方案的速度快得惊人。
有一次在茶水间，我听到运营总监跟老板聊天：“小陈这孩子不错啊，虽然经验不足，但行动力很强，试错的勇气很难得。”
老板笑着回应：“是啊，有时候完成比完美更重要。”
那句话像一根刺，狠狠扎进我心里。
我开始怀疑自己。我是985毕业的，校招进的大厂，论能力论背景我都不比任何人差。可为什么，我越来越不敢开始新的事情？为什么那些看起来能力不如我的人，反而做出了成绩？
书到的那天晚上，我随手翻开，看到第一章就愣住了。作者写：
“很多人以为自己害怕失败，但其实，我们害怕的是失败后对自我认知的颠覆。如果我一直告诉自己‘我是优秀的’‘我必须做到最好’，那么每一次的不完美，都会变成对这个信念的威胁。”
我的眼泪突然就下来了。
这不就是我吗？从小到大，我的身份就是“学霸”“优秀员工”“别人家的孩子”。我习惯了用“完美”来证明自己的价值。可现在，我反而被这个标签困住了。只要有一点点可能做不到完美，我就干脆不开始。
书里还提到一个概念，叫“心理舒适区”。它说，困住我们的不是外部环境，而是我们熟悉的应对方式。我突然意识到，我这种“不够完美就不开始”的模式，其实就是我的舒适区。虽然它让我痛苦，但至少我不用面对“努力了还是失败”的风险。
那天晚上，我做了一个决定：我要试试书里说的“小步子原理”。
第二天早上，部门周会照常进行。会上提到下个月有个跨部门的产品优化项目，需要有人牵头。我深吸一口气，在老板问“谁有兴趣”的时候，举起了手。
老板明显愣了一下，然后点点头：“好，那你来负责前期调研，先整理一版需求清单。”
会后回到工位，我打开电脑，手心全是汗。以前的我，会想着“需求清单要详尽、要专业、要让所有人挑不出毛病”。但这次，我按照书里说的，给自己定了个“踮脚就能够到”的小目标：
今天只做一件事，列出三个核心需求，每个需求写一句话描述，就这样。
我给自己定了一个小时。一小时后，我真的写完了。虽然很粗糙，虽然还有很多待完善的地方，但我点了“保存”。
那一刻，我感觉心里那块大石头，轻了一点点。
接下来的两个星期，我每天都给自己设定一个“小得可笑”的目标：今天只访谈一个用户，今天只完善一个需求的细节，今天只画一张流程图的草稿。
我不再要求自己“一次性做到完美”，而是允许自己“先完成一个小步子”。
神奇的是，当我不再纠结“这样够不够好”的时候，进度反而变快了。第三周，我把初版需求文档发给老板。我在邮件里特意写了一句：“这是第一版，还不够完善，我会持续迭代。”
老板回复很快：“思路不错，我们周五开会讨论细节。”
周五那场会，我原本以为会被挑出一堆问题。确实，大家提了很多意见，有的地方我确实没考虑到。但让我意外的是，老板在会议最后说了句：“整体方向没问题，大家提的建议你记录下来，下周我们看优化版。”
会后，坐在我旁边的David跟我说：“你最近变化挺大的，感觉不像以前那么紧绷了。”
我笑了笑，没跟他解释。我知道，这个“变化”，是我用一个个小步子换来的。
那个项目最后做了一个半月。中间有过返工，有过被质疑，也有过数据不理想的时刻。但我每次都告诉自己：没关系，我们在往前走。
项目上线后，第一个月的用户留存率提升了18%。季度复盘会上，老板特别点名表扬了我的项目：“这次执行得很扎实，从提案到落地，节奏把握得很好。”
那天下班后，我重新翻开《了不起的我》，看到书里那句话：
“改变的本质是创造新经验，用新经验代替旧经验。”
我终于懂了。
觉悟我经历的这一切，后来发现，其实就是《了不起的我》里提到的“完美主义陷阱”和“突破心理舒适区”的过程。
作者陈海贤是浙江大学的心理学博士，做了十几年心理咨询。他在书里说，很多看起来是“能力问题”的困境，本质上是“思维模式”的问题。
就拿我的经历来说，我以前一直觉得是自己“不够优秀”“还需要努力”。但其实，真正困住我的，是三个隐形的枷锁：
第一个枷锁，叫“完美幻觉”。
我一直以为“完美”是一个标准，只要我足够努力就能达到。但书里说，完美其实是个幻觉。你永远可以找到不够好的地方。记得我那份改了17遍的方案吗？第17遍的时候，我还是觉得不够好。这不是标准的问题，而是我在用“完美”来逃避“提交”的风险。
书里有句话说得特别好：“接纳自我是舍弃对完美世界的执念。”真正的成长，不是把事情做到完美，而是接受“我可以带着不完美往前走”。
第二个枷锁，叫“熟悉的应对方式”。
这个特别隐蔽。我们常常觉得，痛苦的事情应该赶紧逃离。但书里说，有些让我们痛苦的模式，反而是我们的“心理舒适区”，因为我们熟悉了它。
就像我，虽然“不够完美就不开始”这个模式让我焦虑、让我错过机会，但它其实保护了我。只要我不开始，就不用面对“全力以赴还是失败”的风险。这种模式虽然痛苦，但很“安全”。
真正的突破，是逼自己换一种应对方式。哪怕手心冒汗，哪怕浑身不自在，也要尝试“先完成，再完善”这个新模式。
第三个枷锁，叫“改变要靠意志力”。
我以前总觉得，改变需要咬牙坚持，需要超强的自控力。但书里的“小步子原理”彻底颠覆了我的认知。
它说，改变不是靠意志力硬撑，而是把目标缩小到“踮脚就能完成”的程度。就像我从“写一份完美方案”缩小到“今天只列三个需求”，从“每天工作十小时搞定项目”缩小到“每天完成一个小任务”。
为什么这样有用？因为每一次完成，都是在给大脑创造“我能做到”的新经验。当这些新经验积累得足够多，我们自然就会相信：“我是可以做成事情的。”
书里有句话我特别喜欢：“改变的本质是创造新经验，用新经验代替旧经验。”你看，我那些“先完成再完善”的经历，就是在替代我以前“必须完美才能开始”的旧经验。当新经验越来越多，旧模式自然就松动了。
还有一个特别关键的点，就是“身份认同”。
我以前的身份是“必须优秀的人”，所以每一次不完美，都是在否定这个身份。但现在，我给自己换了个标签——“持续成长的人”。
“持续成长的人”意味着什么？意味着我可以犯错，可以不完美，可以今天只完成一点点，只要我在往前走就够了。
这个身份的转变，让我轻松了太多。
升华回头看这大半年，我最大的感受是：真正的“了不起”，从来不是把每件事都做到满分，而是在不完美中依然敢往前走。
我们这代职场人，太容易被“优秀”绑架了。从小到大，我们习惯了用成绩、用业绩、用别人的认可来定义自己。可我们忘了，成长不是一条笔直的上升曲线，而是螺旋式的。有前进，有停滞，有反复，但只要方向是对的，就够了。
如果你现在也在经历类似的困境，害怕开始新项目，总觉得自己还没准备好，或者因为一次失误就怀疑自己的全部能力，我想把这句话送给你：
“努力控制我们能控制的事情，而不要妄图控制我们无法控制的事情。”
你能控制的，是今天迈出一小步；你无法控制的，是这一步会不会立刻带来完美的结果。
所以，下次当你又陷入“还不够好”的循环时，试着问自己一个问题：如果我不追求完美，只追求“比昨天好一点点”，我今天可以做什么？
也许是发一封还不够完善的邮件，也许是提一个还不够成熟的想法，也许只是在会上举一次手。
这些小步子看起来微不足道，但它们会积累成新的经验，带你走向那个更松弛、更有力量的自己。
