人上了年纪，身体就像用久了的机器，零件难免松动。俗话说"人老先老腿"，腿脚一软，摔一跤，后果不堪设想。骨头脆、肌肉少，老年人摔倒是头号大敌，防滑垫、扶手、慢起身，一样不能少。
血压血糖，老生常谈。清晨醒来别急着下床，静坐半分钟，血压稳当，头晕心慌自然躲开。饭菜清淡些，盐少油少，嘴馋莫贪，"病从口入"这话一点不假。

睡眠浅、记性差，很多老人不当回事。夜里翻来覆去，白天昏昏沉沉，长此以往，精神气儿全没了。是年纪大了的小毛病，还是身体在报警？心里没底，去医院查一查，别硬扛。
心脑血管最怕"沉默"。胸闷、气短、手脚发麻，这些信号稍纵即逝，抓住了是福，放过了是祸。定期体检，心电图、血脂、颈动脉超声，该查就查，花小钱省大钱。
还有一样常被忽略——心情。老友离去、儿女在外，孤独像影子跟着。闷久了，人容易钻牛角尖。多出门走走，下下棋、跳跳舞、聊聊天，笑一笑十年少，愁一愁白了头。
胃口差了怎么办？牙齿不好，咀嚼费劲，营养就跟不上。软烂易消化的食物，鱼肉蛋奶搭配着来，蛋白质补足了，免疫力才扛得住事。
说到底，老年健康讲究"未雨绸缪"。别等病来才后悔，日常留心，小病早治，大病防患。身体是自己的，儿女替代不了。您说，这不比攒多少钱都实在？