最近气象监测持续显示，本轮厄尔尼诺强度不断发展，已经达到很强的级别，将会主导接下来整个冬季的气候走向。很多人第一眼看到“今冬气温总体偏高”这个结论，第一反应就是今年是暖冬，可以不用准备厚重棉衣。如果只看这一句话就放松警惕，很容易踩坑。

这次厄尔尼诺背景下的冬天，和大家印象里面那种安稳的暖冬并不一样。核心特点概括起来就是：平均气温算偏高，但是冷空气活动并不消停，寒潮出现的次数会增多，气温忽上忽下，起伏波动非常明显。简单来讲，不是一直暖和，而是暖的时候很暖，冷的时候又能一下子冷透。

很多往年积累下来的过冬经验，放到今年不一定适用。今天我们就用大白话讲清楚，为什么整体偏暖还会寒潮多发，这样的天气模式会给普通人的生活、健康、出行带来哪些影响，以及我们日常需要重点留意什么。

一、很多人搞不懂：既然整体气温偏高，为什么寒潮反而会变多？

不少网友会产生疑问，逻辑好像相互矛盾，既然冬天平均温度更高，按理冷空气应该更少才对，怎么寒潮还会变多？想要理解这一点，就要分清“平均气温”和“单次冷空气过程”是两个完全不同的概念。

平均气温，是整个冬季一段长时间里面所有温度算出来的平均值。哪怕中间有好几次猛烈的寒潮降温，只要寒潮过去之后回暖速度很快，升温幅度大，拉长时间去统计，最终的平均数值依旧可以高于常年，呈现整体偏暖的特征。

受强厄尔尼诺影响，大气环流变得十分不稳定，冷暖空气对峙的局面更容易出现。暖空气势力强，带来持续回暖，可一旦环流调整，北边的冷空气就能够顺势南下，快速形成寒潮过程。这就造成一种特殊现象：回暖阶段仿佛深秋，气温舒适甚至偏暖；冷空气一来，短时间内气温大幅跳水，降温幅度很大。

这也是今年冬季最核心的矛盾点，不是持续严寒，也不是一直温暖，而是来回切换。降温来得急，升温同样很快，气温过山车就是这么形成的。

这里还要区分一个概念，寒潮不等于普通冷空气。只有降温幅度、风力达到相应标准，才会定义为寒潮。今年不是说天天都是寒潮，而是出现寒潮事件的概率相比常年有所上升，强降温过程会更加频繁。

二、这种“大起大落”的气候模式，南北方的感受差别很大

同样是冷暖起伏，我国地域广阔，南北方体验完全不一样，面临的风险也各不相同。

先说北方地区。北方整体昼夜温差本来就大，叠加频繁的寒潮过程，大风天气会比较突出。寒潮来袭的时候气温快速下降，伴随降雪，路面积雪结冰。寒潮一过，阳光出来气温迅速回升，积雪又快速消融。冻了化、化了冻，反复循环，道路结冰的持续时间会拉长，对于开车出行非常不友好。室外水管、果树、大棚设施，反复经历降温再升温，冻害风险同样值得重视。

再看南方地区。南方遇到寒潮的时候，大多是降温加上阴雨，典型湿冷天气。空气湿度高，寒气穿透力强，体感温度会明显低于温度计上的读数。寒潮结束之后迅速回暖，湿度进一步上升，家里墙壁、地板容易返潮。衣物不容易晒干，长期处在这种潮湿阴冷交替的环境，关节不舒服的人群，不适感会明显增加。

还有一点要注意，不是全国同步降温同步回暖。有的地方降温明显，相邻区域变化却不大，空间差异非常明显，同样一个寒潮过程，各省受到的影响轻重不一样，不能一概而论。

三、冷暖频繁起伏，对人体健康带来的挑战最值得重视

比起持续低温，气温短时间剧烈波动，对身体的考验更大，这也是今年大家最需要留心的地方。

人体自身适应温度变化需要一定时间，如果几天之内温差十几度，身体调节跟不上变化，免疫力就容易出现波动，呼吸道疾病高发，感冒、咳嗽的人会变多。尤其是老人、小孩，还有本身有心脑血管基础问题的群体，风险会更高。温度骤降的时候血管收缩，血压容易出现波动，是各类心脑血管意外的高发时段。

现实当中很多人出错就在穿衣上。看到几天暖和，就直接把厚羽绒服收进柜子，冷空气突然到访，来不及添衣，一下子受凉。也有人一直穿很厚，气温回升之后浑身出汗，吹风之后反而生病。

最适合今年这种天气的穿衣思路，就是分层穿搭。内层贴身衣物，中间保暖层，外层防风厚外套。暖和的时候脱掉外层，降温的时候直接加上，灵活调整，不要一直穿很厚，也不要过度单薄。

除穿衣之外，日常饮水不能忽视，冷暖交替的季节干燥和潮湿来回转变，体内水分补充到位，也有助于维持身体状态。有慢性病的人，寒潮来临前后多监测自身指标，按时服药，身体出现异常及时就医，不要硬扛。

四、针对多变天气，居家、出行、农事方面的注意事项

除健康防护之外，居家生活、外出出行以及农业生产，都要适配今年这种特殊的气候特征。

居家层面，北方住户重点关注防冻，水管做好保温防护，防止寒潮突袭冻裂管道。取暖设备开启的时候务必保证通风，预防一氧化碳中毒，这是每年低温期反复提醒的安全要点。南方家庭，既要准备好御寒用品，也要备好除湿、烘干设备，应对阴雨潮湿天气。不要一次性把过冬物资全部收纳，今年气温变数大，说不定已经收起来的厚衣服很快又要拿出来穿。

出行方面，寒潮预警发布之后，提前规划行程。雨雪冰冻路面，放慢车速，注意防滑。大雾天气能见度下降的时候，谨慎驾驶，非必要减少远距离出行。气温起伏阶段早晚温差大，出门随身备好外套，防止早晚着凉。

从事农业生产的农户，不能简单按照往年经验管护作物。虽然整体偏暖，但是突发寒潮依旧有可能带来冻害。需要持续关注气象预警，冷空气来临之前提前做好防护措施。同时冷暖反复，旱涝转换的可能性增加，灌溉、排水设施提前检修，根据天气变化及时调整管护方案，降低气候异常带来的损失。

五、理性看待气候预判，分清趋势预测和短期预报，拒绝网络谣言

每当厄尔尼诺、暖冬、寒潮这类话题传开，网上就会冒出各种各样的说法，有的说得十分绝对，声称具体哪一天一定会出现超强降温，大家要学会分辨信息。

我们现在得到的结论，属于中长期气候趋势研判，描述的是整个冬季大的概率方向，并不是精准预报每一天的气温。中长期分析会随着后续大气环流的变化不断更新调整，存在不确定性。真正用来安排几天之内生活出行的，还是临近发布的短期天气预报。

不要看到“整体偏暖”就认定全程无寒，也不要看到“寒潮增多”就以为这个冬天会极其寒冷，两种极端想法都不可取。客观理解：暖是平均状态，风险藏在一次次快速降温过程当中。

大家获取天气信息优先选择气象部门官方渠道，不要随意转发那些渲染恐慌、言之凿凿的小道消息，避免被不实信息误导。

写在最后

总的来说，在强厄尔尼诺作用之下，今冬会呈现一个很特殊的格局：冬季平均气温整体偏高，但大气环流不稳定，寒潮过程多发，冷暖起伏剧烈。

这种模式最大的危险点，就在于迷惑性很强。很多人被偏暖的大趋势影响，放松防寒准备，一旦寒潮突袭，身体、生活都容易陷入被动。

今年过冬核心思路，不要简单当成暖冬来对待，重点盯紧气温起伏，灵活增减衣物，持续留意气象预警，居家、出行、生产提前预留缓冲空间。不恐慌，不大意，顺应多变的天气做好防护，就能安稳度过这个冬季。

话题讨论

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免责声明

本文属于气候趋势科普解读，气候演变存在不确定性，实际降温、寒潮时间请以当地气象部门临近发布的预报为准。
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