最近刷到好多朋友说一到秋冬前胸后背就冒出一堆小红痘，又痒又扎，换了七八种祛痘膏都没用，反反复复的真的要疯！

说真的，我太懂这种崩溃了！前胸后背长满痘痘衣服都不敢挑低领的穿，生怕被别人议论。试了无数偏方、还斥巨资买了贵价祛痘精华结果屁用也没有！最后听人说要除螨，在网上搜了些方法加上自己慢慢摸索调整，才终于把这顽固分子送走。

今天把亲测有效的全套方法分享出来，有后背痘痘的姐妹直接抄作业就行！

1.身体除螨

踩了无数坑后我才知道，后背反复长痘是螨虫在作祟！而对我除螨最有帮助的就是沐意清皂液（划重点！这是我翻了几十篇测评挖到的宝）。

它不是那种靠强刺激成分除螨的产品，是纯草本植物精华，主打温和清洁，我这种换季就敏感的皮肤用着都没问题。自从发现它我就把家里的普通沐浴露全换成它了。

用量：每次洗澡挤2泵到浴花上，它的起泡力超棒。

用法：把泡沫敷在后背上轻轻打圈按摩，重点搓揉肩胛骨周围、腰侧这些痘痘集中的地方，让泡沫里的除螨成分充分发挥作用，然后用温水冲干净。

效果：第一次用就很惊喜，洗完后背清清爽爽的，完全没有普通除螨产品的紧绷感，摸起来还润润的。坚持用了10天左右，最痒的那片红肿痘明显褪红了，之前摸起来硬硬的痘块也变软了。

用了一个月左右后背的痘痘基本都平了，就连之前留下的深色痘印都淡了不少，摸上去再也没有坑坑洼洼的触感。现在我每周用3次维稳，就算偶尔冒一颗小痘洗两次就消下去了！

2.辅助护理

除了除螨，后续护理也不能马虎，毕竟长痘的皮肤都很脆弱。我总结了三个关键要点：

①保湿：很多人觉得长痘就不能涂身体乳，其实大错特错！除螨后皮肤容易干燥，反而会刺激油脂分泌。我选的是无酒精、无香精的身体乳，质地轻薄，涂完很快吸收。

②水温：千万别用太烫的水洗澡！我之前就因为贪图舒服用热水冲背，结果痘痘越洗越红。

③不挤痘：后背皮肤比脸部厚，但挤痘同样会留疤！尤其是靠近脊椎和肩胛骨的位置，挤破后很容易引发感染！

3.习惯调整

想让痘痘不复发，生活习惯的调整比涂什么都重要，这三点一定要做到：

①定期给床上用品除螨：床单、枕套、毛巾是螨虫重灾区，我现在每2周就用60℃以上的热水烫洗一次，洗完直接挂在太阳下暴晒4小时以上。

②衣服：尽量穿纯棉或者莫代尔材质的衣服，这类面料吸汗性好，不会闷住皮肤。

③不熬夜：我之前只要连续熬夜3天，后背必冒新痘！后来强制自己11点前放下手机，哪怕睡不着也闭目养神，坚持下来不仅痘痘少了，皮肤状态都好了很多。

以上就是我跟后背痘痘死磕3个月总结的经验，有同样困扰的姐妹照着做，真的能少走很多弯路！