目瑙纵歌是云南景颇族最盛大、最隆重的传统节日习俗，该节日主要流行于云南德宏泰族景颇族，每年农历正月十五前后举行，活动时间为2-4天。

目瑙纵歌起源于景颇族对太阳神“木代”的祭祀活动，传统上包含祈求丰收，纪念祖先迁徙等内涵，节日核心仪式，主要围绕目瑙示标四根彩绘木柱展开，柱身绘有太阳绝纹及迁徙路线图案，参与者必须遵循严格的舞蹈路线模仿鸟类舞步，重现祖先迁徙的历程。

目瑙纵歌被称为天堂之舞，或万人狂欢舞，参与者身着五彩斑斓的民族盛装，男性佩戴长刀，女性银袍彩裙装饰，在芒罗脚鼓的节奏中舞蹈，舞蹈动作以顿步摆肩为主，整齐划一，气势恢宏，演绎出震撼人心的万人之舞。