烟渍牙真像网上说的那样顽固到洗不掉吗？今天就以我抽烟 8 年的亲身经历，给大家说说真实情况！

长期抽烟让我的牙齿黄得发亮，牙缝里还藏着黑褐色的烟渍，笑起来特别显邋遢，就连女朋友都吐槽我一开口全是烟味 + 黄牙暴击，尝试过去渍牙膏、洗牙，要么没效果要么反弹特别快，真的越试越绝望！

不过幸运的是后来在网上学到了几个方法，坚持下来不仅烟渍、牙黄全搞定了，连口气都变得清新了不少！如果你也被烟渍、茶渍、咖啡渍或者天生牙黄困扰，真的可以试试这几个方法：

第一：用欧丹锦牙粉刷牙

这个牙粉一开始也是抱着试试看的心态入手，没想到效果直接出乎我的意料！

我还特地查了成分，它里面含有的天然珍珠粉和碳酸钙，能温和分解牙齿表面的色素沉积，还能深入牙缝清洁，不仅能祛烟渍、牙黄，还能改善口臭问题，对于我这种敏感牙也特别友好，完全不会有酸蚀感。

它沾水后能快速起泡，刷起来泡沫绵密不刺激牙龈。我是每天早晚各用一次，代替普通牙膏，刷完后牙齿滑溜溜的，烟味明显淡了很多。坚持用了 1 周，就发现牙齿表面的黄气变淡了；用了 1 个月，牙缝里的黑褐色烟渍肉眼可见变浅，牙齿亮白了一个度！

随着使用周期的增加，烟渍越来越淡，直到用到两个月的时候，烟渍完全消失了，牙齿表面也呈现出自然的透白感，就连之前的口臭问题也顺带解决了！

第二：日常清洁辅助

光用牙粉还不够，日常清洁也要跟上！现在我每天吃完东西都会用温水漱口，避免食物残渣残留和色素附着；每周会用 1-2 次牙线，深入清洁牙缝里的污垢，毕竟牙缝清理不干净烟渍、茶渍也很容易残留堆积！

第三：饮食注意事项

这期间也要稍微控制一下饮食！尽量少喝浓茶、咖啡、可乐这些容易染色的饮品，如果实在要喝，建议用吸管，减少饮料和牙齿的直接接触；抽烟的朋友也可以尽量控制频率！

最后我想说，烟渍牙虽然顽固，但只要找对适合自己的方法并坚持下去，牙黄、烟渍问题真的能得到理想改善！

好啦，方法就分享到这，希望能帮到被牙黄困扰的朋友们，早用早摆脱黄牙尴尬！