从省队替补到全运会三冠王，00后小将的逆袭故事，最近刷爆了体育圈。在刚结束的全运会上，他不仅拿下男子200米自由泳、400米自由泳和4×200米自由泳接力三枚金牌，还打破了两项全国纪录。

                     

最让人热血沸腾的，是他的200米自由泳决赛。发令枪响起，他像支离弦的箭扎进水里，前50米保持第三，100米时悄悄提到第二。到了最后50米，他突然加速，划水频率从每分钟48次提升到52次，转身时身体几乎贴住池壁，借势弹出的瞬间就超过了领先选手。

 但光环背后是常人难以想象的付出。为了提升耐力，他每天早上6点准时下水，先游8000米基础训练，下午再加练4000米专项。去年冬训时，他因过度训练得了肩袖损伤，教练给他调整了划水角度，用弹力带辅助恢复。“那三个月，疼得连举筷子都费劲。”他赛后坦言，“但一想到能站在全运会赛场，咬咬牙就挺过来了。”教练团队也功不可没，他们根据他的身体数据定制了“前半程稳、后半程爆”的战术，才成就了如今的“后程杀手”。

 

技术层面看，转身效率堪称“教科书”。他的触壁前滑行距离比普通选手短0.3米，蹬壁角度控制在45度，这样能更快进入划水阶段。体能分配上，他采用“10%保留”策略，前150米只用到90%体力，最后50米再全力冲刺。这种“田忌赛马”式的战术思维，不仅让他在全运会夺冠，更给中国游泳梯队注入了新活力——年轻选手开始意识到，“拼体力”不如“拼策略”。

 

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