糖尿病人要想把血糖控制好，就要了解清楚血糖的来源和去路，双管齐下，控制好来源，疏通好去路，血糖没理由控制不好。

糖友们要懂得如何在血糖的来源和去路分别采取措施，以便更好的控制血糖浓度，其实不需要过分限制碳水，饿着肚子并不一定能把血糖控制好，很可能一不小心还会发生低血糖、饥饿性酮症等，长期下去，身体营养不良、代谢也会更紊乱，身体健康只会更差。只要做对了，饱腹感满满的情况下，也能把血糖控制好。

之前已讲过血糖的三个主要来源，在这里再总结补充一下。

1、血糖的第一个来源是食物中的碳水化合物，这是血糖的主要来源，尤其是餐后血糖的主要来源。从这个来源考虑，主要是搞清楚应该吃什么、吃多少、怎么吃、什么时间吃等问题，要注意一些饮食细节，还要避免一些饮食上的误区。

2、血糖的第二个来源是肝糖原的分解释放，从这个来源考虑，主要是搞清楚肝糖原会在什么情况下分解释放葡萄糖，容易发生应激反应的糖友以及胰岛素抵抗严重的糖友尤其要注意这个来源。

3、血糖的第三个来源是蛋白质和脂肪发生糖异生作用。从这个来源考虑，要搞清楚非糖物质会在什么情况下发生糖异生，生成血糖，应该怎么控制。身体消瘦、乏力、没精神，经常发生低血糖和酮症的糖友要注意这个来源。