1.坚持控糖甜食不仅膳食纤维含量低，而且不好消化，减缓肠胃蠕动，让便秘加重。2.吃纤维素和果胶多的蔬果膳食纤维和果胶能润
对便秘族来说最悲催的莫过于，早中晚顿顿蔬菜，饮食比兔子还素，但便便依旧顽固。为了能拥有顺畅丝滑，毫无负担的便便，心甘情愿
南方的夏季又湿又热，湿热的气候不仅让人感到闷热不适，也给肠道健康带来了不小的挑战，龙舟季刚过不久，有些南方的朋友或许能明
当代人的四大苦痛：脱发、失眠、鼻炎、便秘，其中最酸爽的非便秘莫属，肚子又鼓又胀，一蹲厕所就是一下午。平时饮食稍不注意，那
你是不是经常为便秘而烦恼？肚子胀胀的，心情也跟着变差，其实，改善便秘并不难，在生活中，选这5种水果，让你告别肠道堵塞，轻
生活中，说到便秘，不少人都有自己“法宝”，但实际上却可能是个大坑，这些错误的便秘常识，看看你踩坑了吗？便秘很正常，自己处
端午节是我们国人的传统佳节，佳节团圆之际，总是伴随着温馨和独特的粽子香气。然而，在享受美食的同时，我们也要警惕“粽”击可
便秘是什么？便秘的主要表现是排便次数减少、粪便干硬或排便困难。长期便秘不仅会影响生活质量，还可能危害身体健康，因此，千万
每年的5月29日是“世界肠道健康日”，设置这个宗旨的初衷就是提醒大家要关注肠道健康，但随着生活节奏的加快，很多人都忽略
要说中国人刻在骨子里的三大基因，那就非种菜、收集袋子、盖被子莫属了，尤其是睡觉盖肚脐眼绝对是最后的底线，即使睡觉没有被子
快节奏的生活，总有些令人瞬间崩溃的事情，说到这里，便秘就必须有自己的姓名。“吃饭5分钟，厕所2小时。”是便便“困难户”们
小满过后，龙舟雨也将姗姗来迟，高温高湿多雨时节，体内湿气很容易萌发，肠胃倦怠，食欲下降，消化不良、便秘等也容易频发，这些
炎炎夏日，最惬意的事便是坐在空调房里煲剧吃着水果，最重要的是，夏天吃水果一举多得，既能清凉消暑，又能解渴补水，尤其是水果
随着经济发展，人们的生活过得越来越好，但是肠道富贵病却越来越多，尤其是这6个问题，有2个那就要小心了。长期便秘长期便秘，
便秘人最怕的一件事，就是一出门就拉不出屎，美食在面前吃不下，环绕美景中无心看，那原因是什么呢？1、饮食习惯的改变。在旅行
要说身体中哪个器官是“劳模”，当然非肠道莫属。消化吸收吃进去的营养，制造加工排出去的便便，每天不能停歇地运转，肠道可以说
在育儿上，便秘可以说是父母最忧心的一个困扰了，吃香蕉、喝酸奶，这些食疗方式应该是父母最喜欢的便秘缓解方式，但效果却往往不
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