随着经济发展,人们的生活过得越来越好,但是肠道富贵病却越来越多,尤其是这6个问题,有2个那就要小心了。
长期便秘长期便秘,堆积的垃圾、粪便容易产生有害菌,久而久之肠道功能紊乱,可能引起相关的疾病。
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如果不是单纯因为吃坏了东西腹泻,或者说吃坏了东西腹泻只是一个诱因,导致长期腹泻,那就表明肠道可能出现了其它问题。
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比如说便便颜色异常,形状细长等都又有可能是一个肠道的警示。
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腹胀是肠道中无法消化的食物腐败后形成的一种气化生理反应,不及时排出,可能导致打嗝,产生臭味和酸味。
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经常不规律饮食、暴饮暴食等都会对肠道造成过大压力。
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肠道除消化外,免疫也是它的另一重要功能,免疫力下降,病毒、细菌更容易占据主导位置对身体和肠道造成伤害。
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如何保持肠道健康?
及时筛查到了一定年纪需要定期去做一些身体筛查,早发现早痊愈,有喝酒、抽烟等不良习惯的更需要额外重视。
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根据自身情况选择恰当的运动方式,每天运动30分钟,避免久坐,也是提高身体免疫力,保持肠道健康的重要生活方式。
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适当进食红肉,每天至少吃5种以上的蔬菜水果,适当补充药用膳食纤维,丰富的膳食纤维可以把一些垃圾带走,是肠道的清道夫。
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