端午节是我们国人的传统佳节，佳节团圆之际，总是伴随着温馨和独特的粽子香气。然而，在享受美食的同时，我们也要警惕“粽”击可能带来的健康问题—便秘，为了能更愉快的度过团圆佳节，这几个关于端午节吃粽子与便秘的误区记得避开。
误区一：粽子吃多无所谓很多人认为粽子是节日特色食品，特殊日子多吃几个也没关系。但实际上，粽子由糯米制成，黏性较大，不易消化，过量食用粽子会增加胃肠负担，导致肠道蠕动减慢，从而引发便秘，因此，吃粽子时一定要注意适量，避免加大肠道压力。
误区二：吃粽子无需搭配其他食物有些人喜欢吃粽子，所以把粽子当正餐吃。其实粽子虽然美味，但营养并不全面，尤其是膳食纤维的量更是不足，因此，端午佳节除了吃粽子，也要多吃蔬果等富含膳食纤维的食物，帮助促进肠道蠕动，预防便秘，如果出现排便不畅，可以适当补充药用膳食纤维制剂。
误区三：吃粽子后无需运动好不容易迎来一个小短假，很多人会选择宅在家里享受节日氛围，而忽略了运动的重要性。然而，吃粽子后不进行适当的运动，会导致胃肠蠕动减慢，增加便秘的风险，因此，在享受粽子的同时，也要记得进行适当的运动，如散步、慢跑等，促进肠道蠕动。
误区四：忽视水分摄入端午节期间，天气通常比较炎热，人体容易出汗，导致体内水分流失。如果忽视水分摄入，会导致肠道干燥，增加便秘的风险。因此，端午佳节千万别天天葛优瘫，要注意多喝水，保持体内水分充足。
误区五：便秘是小事，无需重视很多人认为便秘只是小问题，无需重视。但实际上，长期便秘会对身体健康造成不良影响，如食欲不振，营养不良。因此，在端午节期间，如果出现便秘症状，一定要及时采取措施进行缓解。
最后，在端午佳节来临之际，小非祝大家端午安康！
