1. 嗜酒如命

酒文化在中国流传已久，聚会喝酒也成为了大家的共识。喝少量的酒是不会伤害身体的，酒中虽然含有酒精，但是肝脏以及胃部可以帮助其消化，短时间内不会对人体造成伤害。

然而生活中有非常多的人喜欢一次性喝大量的酒，直至喝得烂醉，头晕脑胀、呕吐不止。这种行为对于胃部来说是残忍的，喝过量的酒时，大量的酒精涌入胃部，胃部很容易反应不过来，一旦肠胃支撑不住，那么胃部的消化能力就会越来越越差，这时不论吃什么东西都无法缓解。因此为了肠胃的健康，还是少喝点酒为妙。

吸烟也是一样的，抽烟时，烟雾中的有害物质会顺着消化道进入胃部，直接对胃黏膜造成伤害。

2. 吃饭不准时

三餐准时是很重要的一件事，肠胃也有它的时间表，胃液分泌的高峰值是有固定的时间的，像中午的胃液高峰期在12点左右，而晚上的高峰期在7点左右。

若经常不吃饭，那么分泌出来的胃酸会一直留在胃部中，这时反而会伤害我们的胃部。

3. 喝过多的咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因本身有促进肠胃蠕动的功效，喝过量的咖啡会导致胃部分泌过多胃酸。另外，咖啡是中枢兴奋剂，会破坏胃黏膜，最终导致胃粘膜充血，所以平时要少喝一些咖啡。

若想肠胃好，那么建议多做以下几件事：

1.早上9点来一杯水

早上9点是身体刚刚苏醒的时间，这时喝一杯水，可以补充夜晚流失的水分，同时可以滋润肠道。

注意：这杯水应该是温开水，才不会对肠胃造成伤害。

2. 中午1点钟睡觉

中午是休息的好时间，吃完饭后1个小时便可以睡觉，睡够30分钟即可，睡的时间过长容易头晕脑胀。

注意：睡觉的时间不要超过一个小时，这时人会进入深睡眠状态，若此时醒来人会更加难受。