糖友们应该都听说过这样一句俗语：“三分靠药，七分靠养”，说的就是人生病了以后，“三分靠药物治疗，七分靠自身调节将养”，这一句民间谚语是很有科学道理的。

对于糖尿病人来说，抛开需要用药的情况（之前已经有文章直白的分析过哪些糖友不能再坚持着不用药），自身将养要靠饮食、运动、睡眠、情绪、环境等这些与生活方式有关的内容。

其中，糖友们吃对饭，就是在进行最好的调养。糖友们正确吃饭，有利于把血糖值控制在正常值或安全范围内，并能在很大程度上延缓甚至完全预防糖尿病并发症的发生。

有些病龄很长的老年糖友，几十年时间里，一直都把血糖控制得很好，并且没有并发症发生，这跟好的生活方式和自律是分不开的。

正确饮食是糖友们实现自我疗养的有效途径之一，大部分糖友控糖的问题都集中在吃这方面，只要解决好了吃饭这件事，血糖控制其实就完成了一半。

一个患病很久的糖友还不知道自己该怎么安排自己的饮食，这是一种很不好的现象，因为这意味着身体的健康一直都处于失控状态，如果连最基本的饮食都无法做到心里有底，那所谓的治疗将养实际上就是一句空话。

饮食是保障每个个体每天身体代谢消耗所需的能量、营养素的途径，还是修复一些组织器官的重要补给来源，若是糖友们不能正确合理的摄入身体所需的能量和营养素，每天盯着血糖仪上冷冰冰的数值，其实是一种忽略自身根基的盲目兑换，这是一种自欺欺人的做法。

表面上达标的血糖数值，并没有给身体健康带来更多受益，最终的事实可能是健康持续受损，所谓的控糖并未遏制病情发展恶化的快速趋势，我们说控糖并非治愈，实际上是在补偿修复、延缓控制。

糖友们要先想办法吃对饭，盲目减少饮食，或盲目吃粗粮不见得就是正确的。