饮食和运动是糖友们控糖抗糖过程中最基础的内容，也是最容易受自己控制的因素，只要糖友们有恒心，自己愿意坚持去做正确的事，就可以通过正确合理的饮食和运动让糖友们的控糖事半功倍。

对于一部分糖友来说，病程短、病症轻，胰岛受损并不是很严重，完全可以靠饮食运动等生活方式干预调整来实现控糖；

但还有一部分糖友，病程发展时间已经很长了，病症也不轻，尤其是胰岛功能和神经受损严重，已不足以依赖自身血糖调节系统把血糖调节控制好了。

这部分糖友如果还是固执的坚持一直不用药，主食量就只能限制得很低，稍一增加点主食，血糖就飙升。不仅在饮食营养上克扣很多，还要进行远超身体负荷量的运动，长期下去对控糖和长远的健康维护很不利。

糖友们要明白，当你的胰岛功能已经很差，甚至近乎衰竭的情况下，自身分泌的那点胰岛素只能调节那微量的一点点食物所引起的血糖，再多吃一点食物就会让你的胰岛功能苦不堪言、无能为力。

一小碗水能浇灭刚燃起小火苗，但浇不灭一场大火。你胰岛分泌的胰岛素数量太少了，根本调节不了身体需要营养所带来的升糖。

可如果吃不够营养的话，你身体的整体健康状况会逐渐快速下滑，这个下坡路上，糖友的血糖控制实际上也并不理想，不要光看餐后时间点的血糖，要把数据拉长了看，要看全天的血糖波动情况，最高血糖值是多少，最低血糖值是多少，最大波动幅度是多少，有无低血糖发生；除了白天，还要想想晚上睡眠状态下血糖波动平稳不平稳，还要看糖化血红蛋白情况，看身体其他指标，有无并发症等。

饮食和运动确实很重要，但不能让饮食和运动去完成它本身无能为力的事情。糖友们还是要定期去检查一下各项指标，遵医嘱，胰岛功能已经不行了，就不要太固执，拖得越久，对身体越有害。