中医讲，虚则补之，所以现在的人身体一旦有点风吹草动，比如经常疲乏、腰酸腿疼，头晕头痛，自汗、盗汗，面色苍白，食欲不好，怕冷怕热，甚至能力不行等，就只知道去补，结果各种补药没少吃，一看身体还是该虚还虚。

为什么会这样呢？其实就是不懂气血才是身体最根本的良药。黄帝内经讲，人之所有者，血与气耳。所以，千补万补不如把气血调好，气血相和，百病难侵。具体怎么调，今天一次讲清楚。

首选是行气+活血。中医上，气血互为影响，血液要流动，离不开气的推动，气要存在离不开血作为载体。气不足了，血液流动就会变缓，血虚了，气虚也就随之而来了。现在的很多人平时压力大，特别容易出现肝气不舒导致气滞的问题，气滞不能推动血液流动，就容易出现瘀血问题。

这种人平时心情低落，总是闷闷不了，心烦气躁，易怒，肋下胀闷不适等，同时还会伴有身体一些地方出现针扎一般的刺痛，痛感固定不移，一看舌头发暗，舌下青筋粗紫，这种就多是气滞血瘀，就要行气活血，可参考逍遥散合血府逐瘀汤加减调理。

其次补气+活血。去看现在的很多人，忙完一天回到家，动也不想动，只想躺着，还老是感觉心悸气短，身倦乏力，时间长了，一整天也感觉少气无力，浑身都没有力气，特别容易疲累，另外这个胃口也是不太好，吃点东西还容易腹胀，不消化，身上不是在发热，就是隐隐在发痛，脸色也白，一看舌头，舌淡苔白，舌面还有瘀点等，这种多是气虚夹血瘀。

血液要顺畅通行，离不开气的推动，气虚不足了，也就容易产生血瘀，这种就要补气活血，可参考四君子汤合补阳还五汤加减调理。

最后补气+养血。中医讲阴阳，又讲气血，气代表着脏腑升降出入的功能，血则随着气的流动而流动，气虚则血虚，血虚气也虚。中医上，气血以通为补，人要少生病，一要气血相和，二要气血流通。

如果你出现了气虚或者血虚的问题，那你单纯的补气或者补血就很难有效的，最好是补气的同时，要兼顾养血，或养血的时候要补气。尤其现在的人多是气血两虚的情况，这种人平时精神萎靡、乏力、头晕眼花、抵抗力低，消化不良，心慌心悸，晚上睡不好觉，出虚汗等，中医上，脾为气血生化之源，补气血一定要健脾胃，可参考归脾汤合八珍汤加减调理。

分享仅供参考，不做诊疗依据，如有不适，请线下医院及时就医。