根据世卫组织统计，全世界出现视力受损甚至失明的人超过22亿，其中至少一半以上属于可预防性损伤。

而我国，视力健康问题主要集中在中老年人群，《2023中国老花眼人群洞察报告》指出我国35岁以上的人口中，其中56.9%属于老花眼问题，人数约3.9亿人。

有人说“人老了，眼睛也会跟着‘老’”，然而事实真的如此吗？

一、为什么人老了，眼睛也会跟着“老”？

其实人老了以后视力下降这个问题，一方面确实是年龄使然。因为增龄性影响，导致老年人的神经系统和血管机能不断下降，间接也影响到眼部营养供应，导致视力下降的情况。

另一方面，眼睛也是一个消耗品，用眼过度后，也会导致视力变差，长期下来，人老以后自然也会出现视力下降的情况，所以越是老年人，越要注意用眼时间。

说到老人视力问题，那肯定离不开老花，其实老花眼是一种生理现象，与增龄性影响有关，大多出现在45岁以后。

老人视力下降，除了生理性的因素，常见还有疾病原因，其中‘白内障’发病率最高，甚至已成为老年人视力问题首要疾病风险。

白内障初期混浊会从晶状体周边开始慢慢向瞳孔区扩散，所以早期患者可能不会有明显症状，等瞳孔区完全混浊后就会造成明显的视力下降。

除此之外还有老年性黄斑变性、青光眼、视网膜老化变性等疾病也会导致老人视力变差。

因此，老年人尤其要注意视力问题，甚至有些癌症也会导致类似症状，因此视力下降问题千万不能大意，有必要可以去医院眼科就诊筛查病因。

二、眼睛出现4种变化，多半是癌上身！

眼睛问题千万别忽视，很多眼部异常很可能是身体在警告，尤其是以下4种表现，多半和癌症有关。

1、眼睛发黄

眼睛泛黄，往往可能是肝癌肿块压迫周围肝胆管或堵塞胆管所致，当体内胆红素水平不断升高，就会导致人体皮肤及巩膜出现黄染，所以眼睛突然变黄也可能是肝癌、胰头癌、胆管癌等疾病引起的症状之一。

2、眼睑下垂

除了正常生理因素外，也可能是肺癌在作怪，因为肺癌侵犯到胸部神经，导致神经无法正常运转，容易导致眼睑肌肉无法正常控制，得不到适当的锻炼，出现眼睑下垂的表现。

3、眼睛里长“痣”

眼里长黑痣往往也是常见的癌变前兆，比如黑色素瘤。但是，常见的眼睛黑痣往往是结膜色素痣，由先天性结膜色素沉着引起，要注意的是如果黑痣不断扩大，就要警惕了。

4、突发视野缺损

出现视野缺损，也可能是因为脑瘤压迫视觉神经造成的，比如急性脑梗塞也会造成视野缺损，患者往往还会出现头痛头晕、恶心呕吐等并发症，如果长期出现类似症状，最好及时就医检查。

三、多吃2种营养素，维护视力健康

眼睛的作用不可替代，作为人体重要五官，视力健康的重要性不言而喻。其实保护视力没有你想这么难，注意日常饮食摄入，也可以有效保护视力健康。

1、叶黄素和玉米黄质

研究发现，视网膜黄斑区域组成部分就有叶黄素和玉米黄质，因此适当补充该类营养素，也可以有效改善因视觉疲劳、蓝光引起的视力损伤。建议日常可以多吃富含叶黄素和玉米黄质的蔬菜水果，比如万寿菊、苋菜、羽衣甘蓝、香菜、菠菜等。

2、维生素A与β-胡萝卜素

维生素A已经被证实可以有效改善视网膜感光力，作为一种脂溶性维生素，它的来源之一就是植物中天然的β-胡萝卜素。维生素A的补充可以有效避免干眼症甚至夜盲症等疾病的发生，而维生素A的食物来源主要是动物内脏、蛋黄和牛奶等。

人老以后干眼症问题最为常见，严重甚至还可能影响老人未来生活质量，因此视力问题不要忍耐。

其实老人出现干眼症这个情况和年龄增长后泪腺分泌减弱，泪液产生和消耗速度不一致也会出现眼干症状。其次，老年人的睑板腺功能减退后也会导致泪液加速蒸发，出现类似表现。

当然泪膜的异常问题，其实也可能是全身疾病引起的，如风湿病、糖尿病、眼睑松弛、内翻等疾病也会影响泪膜稳定性，不利于眼睛泪液正常分泌，长此以往也会出现干眼问题。

所以老年人干眼症的成因非常复杂，想要预防和治疗干眼症除了日常习惯要调整外，比如饮食、用眼习惯等等，定期进行眼部检查，有必要可以就医后使用人工泪液缓解症状，如玻璃酸钠滴眼液。

目前这种治疗模式效果最明显，通过模拟人体自然泪液，达到眼睛保湿润滑作用，也是缓解眼干症状最常使用手段，至于具体使用时间和频率则需要医生进行诊疗后判断。

总之，老人眼睛问题别忽视，除了年龄影响，还要注意可能的疾病风险，最好及时重视自身眼睛变化，必要时可以就医检查，明确病因，当然也别忘了日常生活防护措施。

参考资料：

[1]《老人最易缺的七种营养，一张表自测风险》.生命时报.2023-10-26.

[2]《出现这些情况一定要重视，不是衰老，而是疾病的信号！》.健康时报.2022-03-16.

[3]《全国“爱眼日” | 有癌入体，眼睛先知！》.中国医药报.2024-06-06.

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