夏天天气炎热，人的毛孔经常处于开合状态，所以往往容易造成湿气重的问题。如果你出现头脑昏沉，浑身困乏无力，吃饭没胃口，做什么事情都提不起来精神，多半是体内湿气太重。但是湿气不仅仅单独存在，还经常与其他的阴邪相结合，最常见的有痰湿、湿热和寒湿，所以在祛湿之前一定要先搞清楚自己到底属于哪种湿，辨证清楚后才能高效调理。

首先来看一下湿热

体内湿热重的人平时常感觉心烦气躁，嘴里发干，总想喝点凉的，脸上出油多，还容易长痤疮，出的汗比较黏，味道重，大便黏腻不爽，排便时还常常伴有灼烧感，还有很多人出现大腿根出汗多，异味重，瘙痒的问题。观察舌头，舌色多发红，舌苔比较黄腻。这个时候，就要及时的清热燥湿。如果是肝胆蕴结湿热的情况，可以参考龙胆泻肝汤加减；如果是下焦湿热，可以参考八正散或二妙散加减辨证。

其次是痰湿

痰湿重的人常常会出现身倦乏力，头脑昏沉，精气神不足的情况，而且伴有消化不良，胃口差，腹胀的问题，总感觉嗓子眼里边有异物，时不时想清清嗓，观察舌头，舌苔比较厚腻。这时就可以参考二陈汤或香砂六君子汤加减来健脾，化痰祛湿。

最后来讲一下寒湿

寒湿重多是因为体内肾阳不足，一方面抵御不了外界的寒邪，另一方面体内温煦能量不足，水液无法正常代谢而凝聚成寒湿。这类人通常比较怕冷，小肚子发凉，腰腿发沉，使不上劲儿，浑身乏力，没精神，平时也不敢吃凉的，一吃就容易拉肚子，从舌头上来看，舌质淡，舌体胖，舌苔白腻水滑。对于寒湿的调理可以参考金匮肾气汤或附子理中汤加减来温补阳气。

今天分享内容到这里就结束了，如果你也有类似的问题，请及时线下就医，辨证调理，不要盲目用药，我们下期再见。