糖友这个群体的体量很大，存在很多不同的个体，每个个体的情况都存在差异，血糖的控制难易程度也有所不同，发展中的身体健康状况和寿命长短也不一样。

有的糖友一辈子都没遇见并发症，并且很高寿；有的糖友年纪轻轻就招来了并发症。

这跟个体本身的体质差异有关，但最大的差异还是患者个体自律，尤其是生活方式保持健康，比如正确的饮食，合理的运动，稳定、乐观、积极的心态，充足优质的睡眠，正确用药等。

测血糖

在谈及饮食控糖这个话题的时候，有不少在饮食和血糖取舍之间饱受折磨的糖友容易表现出暴躁，放任躺平的情绪。

经常看到一些糖友拿身边存在的个例说事，“我身边的谁谁谁从来不控制饮食，啥事没有，活到九十多了，我也懒得控制，不吃不喝有啥意思，都是那些所谓的砖家瞎扯”。

还有糖友转述听来的，“人家啥都吃，不忌口，只做一件事，那就是迈开腿，每天坚持跑步10公里，血糖控制得很好”。

不能否认确实存在这样的个例，或者说个例的数量还不少，但是在我们观察或者听人转述的过程中，观察了解到的信息和听来的信息传递是否全面还有待商榷。

可能人家的饮食和运动都符合人家自身情况，人家是在吃够而不多吃的基础上说从来不控制，人家说的不控制，其实是指饮食上从来不苛待自己，但也从来不暴饮暴食，放纵自己。

至于每天坚持跑10公里，可能人家本身运动基础好，体能强健，膝关节保护得比较好，并且有可能是分时段完成总量，也有可能是人家稍微夸大了一些，或者开玩笑说“你要是每天能坚持跑10公里，也可以像我一样把血糖控制好。”

但实际上你个人的运动基础很差，膝关节也早有了毛病，根本就不适合跑步。

再者说，人家可能将饮食、运动、血糖水平变化情况兼顾到了，相互匹配得很好，血糖自然就控制得较平稳。

你要是盲目去学别人，可能不仅没把血糖控制好，还会造成血糖水平大的波动。

即使那些大吃大喝而又躺着不动的糖友真能把血糖控制好，还没有发生并发症，那也不能说明那么做就是正确的选择。

文章一开始就说了“个体差异”，文章标题里还特意提到了“幸存者偏差”，实际上都是在提醒糖友们要坚持正确控糖，不要因为一些个例的存在或者虚假的炫耀而去尝试那些表面自由自在，事实上极不健康、极不利于控糖的生活方式。

“幸存者偏差”指的是当取得资讯的渠道，仅来自于幸存者时，此资讯可能会与实际情况存在偏差。

将考虑“幸存者偏差”用于糖友这个群体中时，如果糖友们只闭着眼睛相信那些不健康生活方式下幸存糖友的行为选择，有可能会给自己的健康寿命带来难以预料的苦果。