每天晚上自己会带着一身班味回到家,一进门第一件事会先陪猪哥学习,每天15分钟的学习习惯是我跟猪哥不用言说的默契。 有天
刚开始练习船式总是左摇右晃,找不到骨盆处的平衡点,腿跟上半身是分开发力没有连接的,所以每次很害怕做船式,一不小心就会变成
生活中因为每天伏案工作或者不停刷手机,我们的脖子双肩以及后背部时刻处于过度收紧不舒服的状态,周围有很多朋友会去选择按摩的
很多练习者都这样的经验,在练习倒立、后弯这类对力量和平衡能力要求比较高、需要很多身体部位参与的体式时,如果一心想着对抗自
长期保持规律练习的练习者,如果超过两天没有练习,身体就会觉得僵紧局限,就有很迫切想要练习的意识。 一个好的瑜伽练习会让练
练瑜伽最重要的是坚持,不管出于什么目的开始自己的练习,可能是打发时间、塑形、减脂、疗愈、修心,只有给自己时间,不紧不慢地
很多人冥想或者最后的休息术中,额头上的皮肤都是向眉心收紧的,说明内心还是收紧的没有完全放松下来,意识还停留在让自己比较纠
工作中如果我们今天很早来到工位上,不刷手机,不跟别人聊天,很快进入专注的工作状态,那这一天的工作效率都会很高。 生活中如
看到一个报道,说一个医生建议肿瘤的病人去练瑜伽,三个月后病人红光满面中气十足的出现在医院里跟医生说,终于能看到自己了,飘
在练习的初期我们开始关注自己的呼吸,感受自己的一呼一吸带给身体的律动,做到不憋气就已经很好了。因为生活中人们很难觉察自己
刚开始练瑜伽的时候,看到别的同学的坐立前屈很容易脸就触到小腿,自己弓着背停在半空中上不去下不来的好尴尬。 不管是坐立前屈
练瑜伽很多年会发现自己以及小伙伴的皮肤会越来越好,出门前不会脸上涂很厚的各种面霜、保养品以及粉底、遮暇来均衡肤色,遮盖瑕
生命是依靠天生的元气、后天的呼吸和食物的精气来维持的。 先天的元气是父母给的,耗尽人自然就会灰飞烟灭;食物的精气是后天
曾经有一个朋友练瑜伽总是断断续续,一段时间上线,一段时间又下线。有天终于忍不住问她,最近状态为什么有些疲惫,是否需要一些
刚开始练习倒立的时候,臀部来到双肩的正上方,通过转骨盆让双腿离开地面,每起一次简直用尽了自己全部的力气。当两条腿可以屈膝
在做一些站立体式时,当没有大腿上提的意识,膝盖就会受到挤压,所以才会越练膝盖越疼。尤其是当屈膝的时候,是从髋关节的大腿根
过了小满就意味着季节进入了热季,上个周末北方小城的最高温度就达到了35度。每到了夏天,自己有个很明显的感受就是不太想吃饭
当坐在垫子上,可以更多把呼吸向下沉,让呼吸来到靠近骨盆和小腹的位置,然后用呼吸觉察骨盆是否来到一个正位的位置,同样一个前
前几天在路上看到走在自己前面的一个女生,从背影看身材比例真的很好,腿长腰细,个子也很高,半扎的马尾青春活力,虽然没看到她
练瑜伽这些年自己饮食上最大的变化,就是自己竟然会有不想吃肉的时候,对于一个无肉不欢的人来说真的太难了。慢慢开始有欲望去吃
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