工作中如果我们今天很早来到工位上，不刷手机，不跟别人聊天，很快进入专注的工作状态，那这一天的工作效率都会很高。 生活中如果周末我们不赖在床上多睡一小时，而是早早醒来做早饭、洗衣服、收拾房间，会发现原来家务活也没有多少，做完了反而觉得轻松自在。 曾经在一本书上看到，拿相同的两杯水，对一杯水说我爱你，另一杯水说我讨厌你，然后把它们冻冰箱，第一杯水的冰裂纹是柔和规律的，第二杯水的冰裂纹却是尖锐凌乱的。 在自己心里埋下什么种子，未来就会成为什么样的人，然后一言一行都会成为一个念头埋在心里，这就是一个人的业力。 如果把懒散的念头放在心里，时间久了会变成一种自然的习惯，跟朋友去聚会、躺平了追剧、天气太热不想出门……自然也不会再想去练瑜伽了。 久而久之，懒散的行为变成懒散的心态，这样的心态会使人做出错误的决定，比如暴饮暴食，过度或者错误使用身体，让身体累积了很多毒素，这就是业力带来的业报。 传统瑜伽哲学认为练习瑜伽可以加快业力的燃烧，身体的变化是由内心的变化引起的。垫上每一次体式的练习都在清除身体多余的毒素和脂肪，可能做几个猫式脊柱周围就会热热的，做几个扭转侧腰就会有酸胀感，身体会觉得不太舒服。 这样自主去选择让身体去承受不舒服，就会让业力的幼芽快速成熟，从而让业力快速清除。生活中我们总想逃避一些难处理的事情，时常会拖延，越不想面对，事情就越步步紧逼，当我们勇敢转身面对，主动去做让自己不那么舒服的事情，会发现好像解决它也没什么难的。 现在不间断的练习会让我们在年迈的时候，比同龄人的身体更加健康，或者少去几次医院。哪怕已经六七十岁了，只要脊柱还是灵活的，整个人的状态就是健康年轻的。