每天晚上自己会带着一身班味回到家，一进门第一件事会先陪猪哥学习，每天15分钟的学习习惯是我跟猪哥不用言说的默契。 有天在教猪哥比大小的问题，上面一排圆形下面一排三角形，问三角形比圆形多几个。我告诉他，上下都有的图形不用数因为这是一样多的，只需要数上面或者下面多出来的图形就好。 可能那天比较疲惫，猪哥也能感知到麻麻的情绪，自己不耐烦地讲了好几次计算方法，5道题他都是完全靠瞎猜。自己能感受到每一次讲解的时候，因为娃答错了，情绪都越来烦躁，想着这么简单怎么就不会了，后来猪哥带着哭腔说话，才意识到是自己的问题。 果断结束了当天的学习，第二天跟猪哥道歉后，告诉他昨天是自己的态度和方法有问题，不是他的问题。于是耐心地用相同的方法教了一次，娃很快学会了，还能举一反三，反过来考我。 当身边最亲密的人没有达到大众眼中的标准，人们很容易生出埋怨烦躁的情绪，从而改变自己对他人的态度。孩子的行为是父母的映射，父母有时对孩子的要求过多，是因为自己对自己要求过多，有时候不太爱自己也不太接受自己。 生活中的我们会因为今天的头发太油必须洗头才能出门，会因为明天的穿搭不满意会翻遍柜子找到满意的衣服才出门，也会因为自己做了一件自认为不太漂亮的事而辗转难眠……如果我们都对这些一笑而过，对自己的要求少一些，自己和周边的人都会变得轻松。接纳了自己，才能接纳他人，哪怕是最亲密的人也是一样。 练瑜伽也是一样的，为什么大多数人带着满腔热情来，上几节课后再也没出现过？就是因为做不到体式，对自己的要求太多了，觉得自己不行，跟不上所以不练了 。 曾经有个姐姐是专业运动员出生，她说没练瑜伽以前，觉得自己有运动功底，练瑜伽肯定是相当信手捏来，但练了几节就开始失落，觉得自己是整间教室的差等生。 瑜伽练习者首先要没有分别心，没有差等生或者优等生的之分。这些想法都是我们自己制造出来的，大脑以什么样的程序运转，完全取决于自己。 练习不用在意自己做不到体式别人怎么看，也不用在意因为练体式摔倒了别人怎么看，不用担心自己做得够不够好，这样身体就会进入紧张挑剔的状态，反而练不好瑜伽。 好像工作一样不感情用势，往往今天的工作会很顺利，随心所欲会浪费精力，干扰神经和思绪，只要身心放松，意识集中，才能做好一件事。纵观世界，历史上那些伟人好像默契一般都有着平静坚定的特质。 瑜伽并不代表着倒立后弯扭转，不是在锻炼身体，而是让练习者静下心来了解身体是怎样运行的，通过不同体式把能量引导到指定的方向，让自己跟宇宙产生连接。当足够放松下来，气血和经络才能被疏通，能量才会周身产生一个正向的循环，内心就是稳定平静有力量的。所以，不要把瑜伽练成痛苦的马戏。