练瑜伽很多年会发现自己以及小伙伴的皮肤会越来越好，出门前不会脸上涂很厚的各种面霜、保养品以及粉底、遮暇来均衡肤色，遮盖瑕疵。丢掉了很多美妆用品，给皮肤减少了很多负担，生活变得越来越简单，周末溜娃洗个脸就会出门，越来越喜欢自己素面朝天的样子。 规律不间断的体式练习能确保练习者生物能量的均衡分布，让心始终保持在宁静的状态。内心宁静了，整个人的身体状态就是平衡且健康的。身体的关节、肌肉、细胞、腺体以及各个内在系统都处于和谐的状态。健康就像持续流动的河水，清新而纯净，处于不断更性的状态。 从中医上来讲，如果一个人皮肤粗糙和干燥，那这个人肯定事事容易心神不宁，很容易紧张或者失眠。心属火，肺属金，这样的人往往肺气虚。 瑜伽体式里的蛇式可以打开肺经和心经，按摩肺经上的穴位，可以很好的调节肺气。来到蛇式，身体前侧需要往身体后侧收紧，微微收下巴让头和胸抬起来离开垫子，胸腔推向双肩前侧，手臂只是辅助身体保持平衡的，而不是用手臂推高身体。 眼睛可以在开始先平视前方，这样有助于背部的伸展，臀部是不能离开垫子的。当胸腔可以垂直于垫子，这时尾骨向后延伸继续让背部拉长，头再微微后仰，可以来到一个很有深度的后弯。整个过程可以尝试上下牙咬住，可以很好地梳理肺经和心经上的穴位。 练习任何体式都要轻柔地调整呼吸，不需要过度把意识放在呼吸上，而用尽全力刻意将呼吸变得深长，当身体越用力，就会越僵硬，反而会限制气息量，所以练瑜伽不要急功近利，到当下自己身体能去到的地方就是刚刚好的练习。 当通过瑜伽练习把神意放到自己的身体上，我们就会回到自己的原点上，对于自己及他人的关系才能做出清晰深入的调整。