生命是依靠天生的元气、后天的呼吸和食物的精气来维持的。 先天的元气是父母给的，耗尽人自然就会灰飞烟灭;食物的精气是后天从饮食里获得的，如果停止进食，生命可以依靠身体内的精气勉强维持几天;呼吸也是后天形成的，没有呼吸，生命会马上结束。 呼吸模式直接影响一个人的外在形态和内在心理以及腹腔脏器的变化，短浅的呼吸会让人肌体缺氧而导致心血管、内分泌、心理疾病。 腹腔内的脏器是被肋骨和胸腔紧紧包裹着的，在瑜伽练习时，通过不同的体式把身体整合成不同的空间，用深长缓慢的呼吸将不同的空间以气的方式扩张或者收缩，让脏器得到按摩和放松，最重要的是让肺的气机更畅通，让肺部变得更有活力，呼吸的容量就会慢慢增加。 一些人练习者在刚开始接触瑜伽的时候，总觉得呼吸短浅。因为在现实生活中已经习惯了急促短暂的呼吸模式，这时要把意识更多放在呼气上。每一次呼气先让胸腔松弛，再让肋骨松弛，最后让腹部收紧，把气呼彻底。 每一次吸气让肺部从下到上依次充满气体，用气来让身心同步，强化呼吸之气的能量，从而延长了生命的能量。 瑜伽的呼吸需要有声音的呼吸，好像海浪一样，是身体自然而然的状态，听起来是愉悦轻松的声音。专注在这样的声音里，体式的练习会进入心流的状态，好像一切外在事物都不存在。 通过呼吸获得大量的氧气，氧气进入到血液里可以增加血氧含量，通过呼吸和体式的串联给身体带来活力。 呼吸和体式的结合可以净化吃的食物给身体带来的毒素，净化血液里的杂质，净化腹腔内的脏器，身体也会变得越来越健康，自然少生病易长寿。