气温一天比一天热了，洗澡成为每天坚持的健康卫生习惯，有的人经常晚上洗，有的人喜欢起床后洗，有的人长期中午洗，还有的不耐出汗，一天洗几回。这里面有什么门道吗？

任何常识蕴含深刻的道理，洗澡也是一样。古代流传下来说：早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气。意思是早晚洗澡都不太妥当，长期这样做会有不好的问题，那啥时候洗澡比较好？

老祖宗的话，要批判地继承。“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，里面有两个时间因素，三个关键词：

时间因素是早、晚；关键词是显性的阳气、湿气，隐性的是古代生活条件。

1、阳气：中医认为人体生存是要阳气支撑的，阳气越足，人就越健壮，阳气不足，会生病，阳气耗光，人就不行了。现代看，阳气类似于维持新陈代谢和免疫力，阳气的来源有2个，一个是先天的父母给的，一个是后天的，自己吃出来的、补出来的。

2、湿气：中医专有的病机和病名，如同身体代谢不了而存下来的“废水”，在体内乱蹿，称为湿气。湿在肺部，生痰、长痘；湿在脾胃，腹泻、便秘；湿在肾脏，手脚冰凉。夏天的湿气是形成湿疹和汗疱疹的主因，湿气的来源，一个是外部生活环境，二是寒凉食物过多。

3、古代生活条件：古人对洗澡是比较认真的，有专门的名称。如“沐”是洗头，“浴”是洗身体，“洗”是泡脚，“澡”是淘米水洗脸、洗手。

古人的洗浴不是每天都进行的，通常三天一洗头、五天一洗身体，城市有专门的澡堂“混堂”，有专门的假期叫“休沐”。在乡下就没那么多讲究了，通常是跳到河里搓搓完事。

很重要的两条：

一是大多数人是穷人，早上天不亮就要干活，晚上日落而息，洗冷水容易生病，很多人是趁午后气温高，去河里洗澡，

二是古时候水源并不干净，河水里很多杂物、毒物、虫卵等，为了安全，也不建议频繁洗澡。

所以，古人说“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，在那个时候和条件下是有道理的，早上水很凉，洗了身体扛不住，容易感冒，晚上水也冷，而且洗了之后头发不易干，睡觉容易生寒病。感冒、寒病治疗不及时会出现肺部感染，古时候属于不治之症，俗语就慢慢流传下来了。

那么，到了现代，不仅有了干净的自来水，热水供应也不是难事，洗了之后有了吹头发的工具，冬天寒冷时还有暖气，防着凉，即使不小心着凉了，有药物缓解。

所以，现代的洗澡，根据个人生活习惯、工作环境、家庭条件等灵活掌握，没有统一规定，也不会有“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”的说法。条件允许时，什么时候洗都可以。不过，洗澡时防止冷风吹，寒邪入侵；早晚洗头注意吹干头发，防止着凉，晚上刚洗完澡不能马上钻被窝。

早上洗澡的优劣：

优势：神清气爽，促进血液循环，扫除起床气和汗味，提神醒脑。

劣势：洗澡后不注意保暖，会感冒。

晚上洗澡的优劣：

优势：洗个热水澡，会放松神经，全身舒爽，还能保护皮肤。

劣势：洗澡后立即睡觉，会影响睡眠。

外国人早上洗澡的原因，是两条：

一是进化的原因，外国人不完全进化，身上有较重的体味，类似狐臭，睡了一晚上很明显，要洗掉才行。

二是晚上洗澡，水声会干扰邻居，有的地方规定晚上九点后禁止洗澡。

现代人的洗澡没有那么多讲究了，但有6个时机，是不能洗澡的，哪怕再有异味，再不舒服也要忍一忍：

1、空腹——洗澡容易低血糖，恶心呕吐。

2、大量出汗后——洗澡易加重疲劳，供血不足，晕厥。

3、拔罐或刮痧后——容易引起皮肤感染。

4、酒后——容易出现乏力、眼花、头晕症状。

5、发烧——导致着凉、加重病情。

6、饭后——洗澡引起消化不良。