养胃喝粥，孩子补充营养吃肉菜羹，很多人都以为，饮食越精细对肠胃越好，实际上，这是一个误区......
喝粥养胃这个伪概念早就被辟谣过，健康人群经常喝粥，反而容易造成肠道的消化功能变差，出现反酸、烧心等不适。
同样的，很多妈妈觉得蔬菜羹、肉羹相比完整的食材营养更容易被吸收，对肠胃更好，因此经常在做饭的时候特地把食材都切的碎碎的进行烹饪，实际上，对于健康的孩子来说，也是没有必要的。
一部分原因是过于精细的饮食会让肠道的消化功能降低，另一部分原因在于精细化后的食物进入到肠道很容易被消化，导致食物残渣过少，肠道蠕动变慢，出现便秘的情况。
到底怎么吃饭对肠胃更好？
按时进餐，三餐节制。因为工作、生活的忙碌，很多人都会为了方便点外卖，而且经常不按时进餐，经常处于空腹或过饱的状态，加重肠胃负担。
食材“粗糙”化。不过度追求精致饮食，增加糙米杂粮的摄入，适当补充药用膳食纤维制剂，充足膳食纤维有利于肠道健康，预防便秘的发生。
营养均衡，清淡饮食。无辣不欢简直是很多年轻人的饮食状态，追求味蕾刺激，只吃自己喜欢的，都是导致肠胃功能减弱的重要原因。
