程奶奶有个好习惯，每天早上起床第一件事就是泡上一杯茶，喝上几口才开始一天的生活。有天早上，程奶奶刚喝完茶，就感觉脑袋有点晕乎乎的，像是坐船晃悠的感觉，但想着年纪大了，头晕是常有的事，也就没太在意。

邻居小王是个热心肠，看见程奶奶这个样子，一定要拉着去医院诊断清楚！到了医院竟诊断出早期老年痴呆，这可把两位老人家吓到了，经过仔细询问，诱因或许与于程奶奶过量喝茶的习惯有关。

听了医生的话，程奶奶这才想起自己每次头晕的时候，正好是喝茶之后，没想到，喝茶还会带来这么大的健康隐患！

一、喝茶竟是老年痴呆的“元凶”？

首先，我们要确定，喝茶并不会直接导致老年痴呆，这种说法是错误的！而且多项科学研究表明，喝茶是能够降低老年痴呆的发病风险的。

中国科技大学曾经有过一项组合研究，研究表明绿茶中的提取物可以延缓老年痴呆。在研究中使用的小鼠甚至具备了学习的记忆能力。

无独有偶，新加坡的研究人员也曾经针对957名老年人进行了一项研究，研究结论同样证明了饮茶人群的患痴呆症风险比较正常人要降低50%。并且，该研究进一步说明，不仅仅是绿茶拥有这项功能，红茶和乌龙茶都具备相同的效果，重点在于一定要坚持规律健康的喝茶方式。

要知道，喝茶可以降低神经元损伤，而神经元损伤正是老年痴呆的核心病理特征之一，茶叶中的化合物能够通过多种途径来保护神经元免受损伤。例如，它们可能通过抑制炎症反应、改善血流动力学或增强神经保护性基因表达来发挥作用。

同时，茶叶中的某些物质还能够促进神经生长因子的合成，神经生长因子对于整个神经科疾病都有着巨大的益处。

另外，保持好的睡姿或许也有利于降低痴呆的发作。纽约州立石溪大学曾进行过一项研究，研究中表示：侧睡可以更好的清除大脑内的废物，从而降低阿尔兹海默症的发病风险。

如果怀疑自己有老年痴呆的风险，可以通过两种方法自测。第一个方法是注意自己的情绪变化，有没有突然变得暴躁的时候。第二个方法是反观自己有没有经常忘事的情况出现。如果这两种情况都频繁发生在生活中，小就建议您趁早去医院进行相关检查。

二、关于喝茶的3个注意事项，你知道几个？

茶叶是日常生活中常见的饮品，具有提神醒脑、缓解疲劳的功效。很多人喜欢喝茶，不仅可以品味茶的清香，还可以通过饮茶来缓解压力。但是，喝茶也有一些需要注意的事项，如果不注意，可能会对身体造成不良影响。

事项一：饮茶量不宜过多

过量饮茶会导致中枢神经兴奋性增强，引起失眠、心悸等症状。对于健康成年人来说，每日饮茶量不超过15克为宜；老年人可适当减少至10克左右。

事项二：避免空腹饮茶

空腹饮茶会冲淡胃酸浓度，降低消化功能，长期如此易引发营养不良。饭前不要大量饮用，最好在饭后半小时再喝，且每次饮用量不宜超过300毫升。

事项三：睡前少饮或不饮茶

睡前饮茶会影响睡眠质量，使人难以入睡或者睡得不安稳。对于需要休息好身体的人群，如孕妇、儿童等，应尽量避免晚上喝茶。

以上就是关于喝茶的一些注意事项。希望大家可以根据自己的情况合理地喝茶，享受茶带来的健康和愉悦。

三、别大意，4个症状或预示饮茶不当！

茶是中华民族的举国之饮，发于神农，闻于鲁周公，兴于唐朝，盛于宋代，普及于明清之时。喝茶已经成为了中华民族源远流长的传统之一，但错误的饮茶方式可能会导致一些不良反应，你知道有哪些吗？

症状一：呼吸困难

饮茶过多会妨碍身体对铁的吸收，还会对红细胞进行破坏。这两者共同作用会引发贫血，出现头晕、乏力、面色苍白等症状，严重时还会感到呼吸困难。

症状二：心律失常

饮茶过程中摄入的咖啡因会提高心脏收缩力和心率，若摄入过量则会引起心律失常的发生。心律失常的症状包括心跳加快、心悸、胸闷等，严重时可引起晕厥甚至猝死。

症状三：骨质疏松

饮茶会影响人体对钙的吸收，而茶多酚还会促进尿液中钙的排泄，使体内钙流失加剧，从而诱发骨质疏松。生活中会导致慢性疼痛和行动受限。

症状四：牙齿脱落

茶叶中的鞣酸会与钙结合，形成不易被人体吸收的化合物。这种化合物会导致骨骼脆弱、牙齿脱落、肌肉痉挛等症状。

参考资料：

[1]《中山大学孟德尔随机化研究，每多喝一杯茶，与痴呆风险增加相关》.医诺维.2023-12-28

[2]《喝水少，更易傻？上海六院最新研究：饮用茶、咖啡、牛奶，均可降低患痴呆和阿尔茨海默症风险》.梅斯医学.2023-06-10

[3]《哪种茶健康获益最佳？Nature：每天3杯茶，痴呆、心血管风险降低20%！但红茶不行...》.生物谷.2022-09-18

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