针灸是祖国传统医学非常重要的治疗手段，传承了数千年，它的有效性不用多说。

在国家卫建委发布的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第九版)》中，把针灸列为可选择的治疗的手段之一。

针灸其实包含了两种治疗方法，针刺法和艾灸法。

针刺法操作门槛高，加上只是看到那根细细的针就足以让人感到恐惧，一般人不会自己尝试针刺。

但是艾灸相对容易操作一些，艾条价格也不贵，艾灸时的感受也比较好，加上市面上也有很多关于艾灸治疗的书、视频，使得艾灸在群众中有很广泛的传播。

路边随处可见的艾灸馆，更使得艾灸变成了一个大众健康调理项目。

其实，艾灸作为中医的治疗手段，实施之前也必须遵循中医先辨证再施治的章法。

而辩证，又需要望、闻、问、切。

这四门功课，没有一个是容易的。

所以，正儿八经的的艾灸，效果显著的艾灸，还是得专业的人来才好。

很多人可能觉得，灸好了，算我赚了，灸不好，不也没啥损失，无所谓了。

别的不说，我们知道艾灸的时候会产生艾烟，如果你了解一些关于艾烟的知识，或许你会改变这样的心态。

研究发现艾烟中既有可能对人体有益的成分，也有可能对人体有害的成分。

疫情期间，有不少中医院采用艾条熏烧来进行空气消毒。有研究也发现[1]，艾叶燃烧物中的水芹烯、毕澄茄烯、侧柏醇等这些天然成分对10多种常见细菌有抑制和杀灭作用。

但同时，在艾烟中也检测到苯酚、邻苯二酚、N－甲基哌啶、2，5－二甲基苯酚、4－ 氨基吡啶、侧柏酮、二甲苯及乙酸等有毒化合物[2]。

且研究发现酚类物质对人体具有致癌、致畸、致突变的潜在毒性。

所以，艾烟好像既不是一无是处，但也不是那么纯良。

不过，大部分研究都是动物实验，结论直接套用在人身上也不合适，所以这些成分对人体的影响到底是怎么，还是两可。

但是，有研究显示[3]，61.11%针灸师在做完艾灸后有咽部不适、咳嗽等症状，提示长时间暴露于艾烟环境可提高医务人员慢性咽喉炎的患病率。

关于艾烟，其实我们更应该担心的是艾烟里面的PM2.5。

PM2.5是指空气中直径不超过2.5微米的微小颗粒。要知道，头发的直径是60~90微米。也就是说PM2.5比头发直径的二十四分之一还小。

PM2.5可以长期漂浮在空气中，可以结合一些有毒有害的物质，是导致雾霾的罪魁祸首。

最可怕的是PM2.5可以直接通过气管、支气管、细支气管、终末细支气管，一直到肺的最深层--肺泡。

这还不算完，它还和可以直接穿透血管进入血液，影响全身。

现在认为，PM2.5是导致肺癌的重要因素，也会损伤血管导致心脏病、脑血管病，甚至影响生殖系统[4, 5]。

有研究发现，针灸病区PM2.5浓度最高可以达到265μg /m3，是国家《室内空气质量标准》规定 PM2. 5二级浓度限值的3倍多，更是世界卫生组织建议的10多倍。

为了尽可能减少艾烟中有害物质对人体的损伤，很多正规的艾灸场所都开始备配备除烟设备，这样吸入的PM2.5可能会少一些。

所以，如果想要艾灸有效果，又尽可能少吸入艾烟，建议最好是找专业的中医，在有除烟设备的场所进行艾灸。

如果只能在家艾灸，也要尽可能先由中医辨证施治后确定艾灸的方案。

并且艾灸过程中尽量把烟排出去，艾灸的场所最好远离生活区，艾灸以后的衣服也要及时更换。

参考资料：

[1]. 邓雯等, 艾烟的作用与安全性评价.

[2]. 张夏菲等, 艾烟有效性及安全性机制的研究进展.

[3]. 赵越洋与李万瑶, 临床艾灸烟雾对针灸医生患慢性咽喉炎的影响.

[4]. 浅谈PM2.5的危害及治理.

[5]. 贾秀杰与蔡珊, PM2.5与肺癌.