作为一名医学硕士，较瘦不仅是中国营养学会的注册营养师，也是一名健身爱好者，是AFIA认证的私人教练。最近又多了一个标签，运动处方师。

较瘦的运动处方师证书

一提到运动，就只想到跑步；一提到健身，就只想到撸铁。这正是现在很多人对于运动、健身的一种刻板印象。

也正是由于这样呆板、单调的印象以及其他一些错误的观念，导致很多人对运动都爱不起来，尽管他知道生命在于运动，尽管他知道他迫切需要运动。

还有一些人，他们积极地运动，但运动总是达不能带来他们所期望的效果，甚至还遭受了运动损伤，一度丧失了运动的欲望。

这时候你需要这样一本书，由高等教育出版社（出版了很多大学教材）出版的《运动处方》这本书。见下图。

较瘦前后看了3遍

这本书相对于美国运动医学会出版的《ACSM运动测试与运动处方指南》来说，内容上虽然有些单薄。但是麻雀虽小，五脏俱全。内容少，那是精炼过的结果。这本书仍然是系统、全面、科学、实用的。

一般人可以通过这本书找到适合自己的运动计划，不仅有效，而且最节省时间，还能避免不合理运动带来的伤害。

专业人士可以通过这本书对运动处方这门学问有系统性的、初步的认识，并且掌握制定运动处方的方法。借由这本书我们可以叩开运动处方世界大门，发现更多专业、科学、有用的知识。

通过这本书，你可以了解到全面、有效的科学健身的内涵。你可以通过制定合理的计划，逐渐爱上、习惯上运动，你可以通过运动提升自己的体质、少生病、不生病，你可通过运动用于饱满的精神状态，从容应对繁忙的工作、学习。

通过这本书，肥胖或者对自己身材不满意的你，可以找到最有效的燃脂运动方式。这本书可以回答这些问题：

哪些运动减肥效果好？

肥胖的人适合跑步吗？

每天运动多久燃脂效果最好？

撸铁可以瘦吗？

等等

通过这本书，你可以帮家里的小孩、老人制定运动计划，帮助小孩快速长高，增强小孩的抵抗力，帮助老人重新获得活力，提高他们的生活质量。

通过这本书，高血压、血脂异常、肥胖、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等慢性病病人，都可以通过制定合理的运动计划，通过运动来缓解、甚至治愈疾病，帮助他们恢复健康，少用药物，甚至不用药物。

这本书，还可以带来更多意想不到的好处，需要你去挖掘、发现。

如果你在读这本书，欢迎来信交流。