很多人误以为“失智症”是大脑退化，但中医师表示，失智症实际上是脑部生病，而非简单的退化。平时应通过手脚运动、动作和记忆等训练来预防失智。中医师也推荐每天进行10-15分钟的失智操，包括简单的拉耳、按压头和原地踏步等动作，帮助大家预防失智症。

神经内科医师指出，“失智症”实际上是大脑的疾病。大脑有很多区域，分别负责记忆、语言和运动等功能，每个区域都非常重要。通过手脚运动来锻炼大脑，对预防失智症有很大帮助。

中医的失智操通过穴位刺激和手脚运动，达到了西医所说的“趋吉避凶”效果。所谓“趋吉”就是增加大脑的保护因子，多运动、多用脑、多参加社交活动，给大脑充足的营养，同时保持均衡饮食和健康体态。“避凶”则是指远离危险因子，比如不吸烟、不抑郁、避免头部受伤和防止三高（高血压、高血糖、高血脂）。

中医师还教你通过按摩来保护大脑健康。

中医师：人体上有很多穴位，“失智操”通过刺激这些穴位来发挥作用。比如头部的百会穴，位于两耳连线的上方，按压百会穴及其周围两指宽的区域，可以疏通头部的经气。

此外，耳朵上也有很多穴位，可以从耳廓开始慢慢画圆按摩，直到整个耳朵变热，或者拉拉耳垂、提提耳尖。一边按摩头顶的穴位或拉耳朵穴位，一边原地踏步，从1数到100。

加强手脚运动、动作和记忆等训练，每天原地快走10-15分钟，同时按压头顶的百会穴，或按摩两耳、拉拉耳朵，通过刺激耳朵的穴位来一起预防失智症。

温馨提示：

大家在按压穴位的时候，要注意控制好力道，用力过猛可能会影响脑部气血循环，切记不可用物体敲打百会穴，否则可能会对身体健康造成影响。

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