门诊上经常会遇到一些上了年纪的中老年人，有手脚心发热，晚上失眠多梦，经常容易上火，口干舌燥，牙龈肿痛等情况，在中医看来多和阴虚火旺有关。就连《黄帝内经》中也说“人过四十，阴气自半”，所以说，年纪越大，越要懂得滋阴。

下面就从3个方面教大家滋阴养阴，清一身虚火

首先是养肾阴

在中医看来，肾在五行中属水，为阴中之阴。肾阴不足，就会导致阳气过盛，虚火上浮导致出现手脚心发热，腰酸痛无力，晚上睡觉爱出汗，看舌头的话，舌体瘦小，舌面有裂纹等。这种情况调理就要滋补肾阴为主了，可以参考六味地黄汤辩证加减。

其次是养心阴

心主神志，心阴血充足，能够濡养心神，心神安定，晚上睡觉也就睡得踏实。相反，当心阴亏虚，阴血无法濡养心神，就会出现心火过旺。导致晚上睡觉容易醒，心慌心悸，浑身乏力，胸闷心烦，口舌干燥，舌头伸出来一看，舌尖发红，基本上没有舌苔。这种情况就得滋补心阴了，参考天王补心丹辩证加减。

最后是补肺阴

肺为华盖，像一把保护伞一样罩着其他脏腑，同时肺为娇脏，最容易受到外邪病邪得到侵袭。所以当肺阴亏虚时，虚火熏蒸津液，导致肺部的津液不足时，就会出现干咳，痰少而黏腻，五心潮热，容易上火，口鼻干燥起皮等，因此对于这种情况就得补补肺阴了，参考沙参麦冬汤加减。

以上就是今天的分享了，文中涉及的药物请在医生的辩证下使用。