在控制血脂的过程中，低密度脂蛋白胆固醇水平常常被视为关键的参考指标，然而，其他血脂指标同样具有重要意义，尤其是甘油三酯，这一常被忽视的脂肪成分。

甘油三酯，听起来可能有些陌生，但其实它就是我们俗称的脂肪，或者更通俗地说，油的学名。

它是血脂检查中不可或缺的一项，与总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇等指标并驾齐驱，共同反映着我们的血脂状况。

令人担忧的是，数据显示，我国高甘油三酯血症的患病率呈现出不断上升的趋势，几乎覆盖了各个年龄段。

特别是40岁以上的人群，患病率高达22.4%。更令人担忧的是，很多人即便患有高甘油三酯血症却并不自知，或者对此不够重视，这无疑增加了心血管疾病等健康风险。

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什么是甘油三酯，它从哪里来？

甘油三酯，顾名思义，是由甘油与三个脂肪酸分子结合而成的酯类。在生物体内，它主要扮演着储存能量的角色。

当我们的身体摄入过多的热量时，这些多余的热量就会被转化为甘油三酯，并储存在脂肪细胞中。因此，甘油三酯可以说是我们体内能量的“储备库”。那么，甘油三酯又是从哪里来的呢？其实，它的来源主要有两个方面。首先，甘油三酯可以通过我们的日常饮食摄入。

当我们食用含有丰富脂肪的食物时，比如肥肉、油炸食品等，这些食物中的脂肪就会被分解为甘油三酯，并被我们的身体吸收利用。

其次，甘油三酯也可以在我们的体内合成。当身体需要更多的能量时，它会利用碳水化合物和蛋白质等营养物质，通过一系列复杂的生物化学反应，合成出甘油三酯来储存能量。然而，过高的甘油三酯水平也可能导致一些健康问题，如心血管疾病等。

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甘油三酯高了就要吃药？医生：如果不超过这个数值，可以先不吃药

对于那些单纯甘油三酯升高，但并未伴随其他心脑血管疾病，且血管状态良好的患者，如果其甘油三酯水平在2.3mmol/L以下，我们建议首先尝试非药物治疗。

这包括保持均衡的饮食，定期参与适量的体育活动，保持健康的体重，以及远离烟草和酒精等不良习惯。

通过这些生活方式的调整，很多患者都能够有效地控制甘油三酯水平，并在定期复查后看到明显的改善。

然而，如果经过一段时间的非药物治疗后，甘油三酯水平仍然居高不下，那么药物治疗就变得必要了。

当甘油三酯水平在2.3至5.6mmol/L之间时，我们还需要参考低密度脂蛋白胆固醇的数值。

如果这个数值也有上升的趋势，那么使用他汀类降脂药物可能是一个合适的选择。同时，生活方式的调整仍然不能放松，它们是非药物治疗的重要组成部分。

对于甘油三酯水平超过5.6mmol/L的患者，尤其是当低密度脂蛋白胆固醇也明显升高至2.3mmol/L以上时，使用贝特类药物可能是一个更合适的选择。

此外，根据患者的具体情况，有时可能需要考虑联合用药。但无论选择哪种药物，生活方式的调整仍然是治疗过程中的关键一环，不可或缺。

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如何降低甘油三酯？除了药物治疗，生活方式干预也很重要

首先，从饮食方面来看，甘油三酯过高的人群应当遵循健康饮食的原则。高盐、高油、高糖的食物，如烧烤、甜品和动物肝脏等，都是甘油三酯的“助推器”，因此我们应尽量避免食用。

相反，新鲜果蔬、谷物和膳食纤维等富含营养且低脂肪的食物，则能有效减少外源性甘油三酯的来源，对降低甘油三酯大有裨益。

除了饮食，我们也不能忽视情绪对身体的影响。有研究表明，长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响身体的脂质代谢，进而导致血脂和甘油三酯升高。因此，保持积极乐观的心态，减少内耗，也是降低甘油三酯的重要途径。

最后，运动锻炼也是降低甘油三酯的有效方法。通过运动，我们不仅可以提升身体的活动量，还能有效调节血脂代谢，从而降低甘油三酯水平。

建议长期保持适量运动，可以从简单的有氧运动开始，慢慢增加一定的力量训练，以更好地达到调节血脂的目的。