气血不足百病生，一个人要想健康长寿，必须要保证体内气血的充足.

怎么来知道自己有没有气血不足呢，如果你去医院看诊，一般情况下都会大夫会先让你抽血化验，看是不是有贫血，会有红细胞和血红蛋白的降低，其实有没有气血不足，你自己是可以通过这些部位来判断出来的.

首先第一个部位就是自己的手脚，当人体气血充足的时候，在体内循环的速度也会较快，能够保证身体四肢有充足的气血供应，表现为四肢温暖，手脚灵活。当气血不足的时候，因为手脚位于心脏的远端，心脏射出的血液会优先供应离心脏近的部位，那么也就没有足够的血液运行到身体末端，内脏阳气不能通达四肢，手脚就会手脚冰凉。

第二个部位就是眼睛，肝开窍于目，肝主藏血，眼睛之所以能看清东西，有赖于肝血的供应。肝血越足，看得越清楚；如果气血亏虚，肝血不足，就会出现看东西的时候，出现模糊不清的情况。

第三个部位就是自己的头发，发为血之余，气血充足，则头发旺盛，乌黑浓密，如果气血不足，就会出现头发发白，脱发的表现。

抽烟喝酒，长期熬夜，暴饮暴食，节食减肥等等这些行为都会耗损我们的气血.

那么怎么样来补充自己的气血呢，给大家推荐3个中药煮水喝，有很好的补气养血作用.

第一个就是龙眼肉，他入心经和脾经，味道酸甜，平时也可以拿来当零食吃，有养心血、益心气、安心神的作用.

第二个就是山药，他入脾经和胃经，有健脾养胃的作用，脾为气血生化之源，脾胃功能强大了，气血自然就会充足了。

第三个就是川芎，川芎既可以补血，又可以活血，使补而不滞，保证了气血的运行通畅。

这三个药物配合在一起，具有很好的补气养血，活血化瘀的作用，针对气血亏虚的病症有很好的改善作用.