俗话说，“翻了春，冻断筋”，这句话一点也不错，立春已经很多天了，但是这几天马上又该降温了。在受到冷空气刺激后，会导致气道里面的免疫力下降，功能受损，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。

因此，一些中老年人，以及有哮喘、鼻炎等呼吸系统疾病的朋友一定谨防

那么在这个季节，我们应该怎样防病呢？首先要注意做好以下几点：

我们都听说一句话，叫春捂秋冻，因此“春捂”不可少。在这季节，风是比较大的，早晚的温差也是特别大，在我们河南，一周之内可以经历四季之气温变化，所以说这个时候一定要适当“春捂”。稍稍的升温不要马上脱掉冬装，羽绒服先不要急着收起来，气温变化的时候一定注意保暖，尤其是头颈、关节等部位的保暖。

第二个就是春季锻炼不宜太早。刚入春气温还是比较低的，特别是早晚气温低。而且早上的时候雾气重、最好在下午气温稍高时锻炼。锻炼项目最好不要选择剧烈运动，可以选择太极、健步走、慢跑等运动。

还要有一个良好的生活习惯。少抽烟喝酒，多喝水、加强锻炼，早睡早起。蔬菜多吃，油腻的食物要少吃。

另外可以吃一些大蒜、洋葱、生姜、芹菜等“味儿冲”食物，这类食物可疏风散寒，预防感冒的发生。

如果有的人想用一些药物来预防呼吸系统的疾病，我给大家推荐几个，小柴胡颗粒，双黄连口服液，桂枝合剂，九味羌活颗粒，养阴清肺颗粒等等，这些都可以可以使用的。