生活中很多人，因为觉得非常羞耻，总是在心理上去抵触关于夫妻生活的一切，其实，夫妻生活作为我们生活中的重要一部分，对于拉近伴侣关系，改善两人心理状态，缓解情绪都是比较重要的。

因此，我们能够更好地了解关于夫妻生活的一切，掌握夫妻生活的最佳时间，对于维持我们的健康也是十分有帮助的，那么到底有没有“最佳”的时间呢？

不少夫妻都会关注，每天中的哪些时候进行夫妻生活，能够更好地满足双方，并且不会感到太累，其实这个问题，许多性科学家也是在不断探索，目前认为，有三个时间是最适合同房的。

① 最佳同房时间

其实，晚上22点是第一个最佳同房时间。

对于大多数的上班族来说，这是一个准备睡觉的时候，因为夫妻生活本身是一种中等强度的运动，因此会大量消耗双方的体力。所以睡前进行同房，能够帮助我们更好地入睡，并且一晚上的睡眠能够使得双方得到充分的休息，不会影响第二天的工作。

还有一个最佳同房时间比较意外，是早上的六点左右。

此时夫妻双方刚刚睡醒，体力处于最充沛的时间，能够带来最佳的体验，此外早上这个时间，是人体内肾上腺荷尔蒙浓度最高的时候，此时需求也是最强的。

最后一个最佳时间，是夫妻自己决定的。

如果夫妻某一方认为现在很累，可以先睡上几个小时，等到醒来后在进行同房，因为现代人生活节奏快，很容易疲劳。因此适当休息能够很好的补充体力，提高同房体验。

总之，夫妻生活是比较灵活的事情，因此三个时间都是不错的选择，不管是早上还是晚上，都各有各的好处，除此之外，夫妻生活的间隔时间也是很有说法的。

② 最佳间隔时间

很多中年夫妻在同房时，容易陷入“形式大于实质”的误区，即每周固定几次也或者是每月固定几次，但其实这样会影响到夫妻对同房的体验，导致新鲜感不断降低，使得同房框架化。

也有很多年轻夫妻，会一天一次甚至一天多次。但这样会过度消耗自己的体力，影响生活中的其他部分。

相当一部分老年夫妻，每年几次甚至完全丧失了夫妻生活，其实夫妻生活能够帮助性激素的分泌，对于性激素分泌大量减少的老人，夫妻生活频繁一些是对身体有好处的。

因此，科学家认为夫妻生活的最佳间隔时间，是夫妻双方不拘泥于常规，以不影响其他生活部分为基础而达成一致，并且在不同的同房过程中，可以适当改变地点，提高新鲜感。

③ 最佳持续时间

那么最后就是持续时间了，其实同房不是多多益善。

理论上来说，5~15分钟是最合适的，如果时间太短会影响体验，但是时间太长，会导致体力过度消耗，使得生殖器官长期充血，诱发细菌的增殖，对于健康是个隐患。

当然了，夫妻生活本身就是基于自身的情况，所以具体时间把控还是夫妻双方来决定，不过很多时候，特殊情况下，是不适合同房或者受孕的。

首先是喝酒之后。

酒精对于生精细胞和精子有一定的杀伤作用，因此醉酒后的男性最好不要选择同房，这样可能会导致精子发生畸形，受孕的话会提高胎儿的致畸率。

一般来说，女性的阴道分泌液是酸性的，能够很好地促进乳杆菌等益生菌增殖，从而抵抗致病微生物的侵袭。

但是当女性处于月经期时，血液会冲刷阴道，导致酸性环境被破坏，从而形成中性环境或者碱性环境。这样会大大降低阴道的免疫力。

再加上月经期的女性，阴道会处于一定的张开状态，宫口也会一定张开，因此此时同房很容易把细菌带入阴道内部和子宫内部，造成各种生殖道感染。

此外，对于女性来说，妊娠期也是极为特殊的日子。

妊娠前三个月时，胎盘在子宫内没有长牢固，而同房容易刺激子宫发生收缩，导致胎盘不稳，从而发生流产。但是在妊娠后三个月时，同房也可能会导致子宫收缩或者出血，诱发早产。

因此当女性处于妊娠期前三个月和后三个月时，是严禁早产的。当然即便是中间的三个月，也要节制哦！避免同房太过剧烈，伤害到孕妈。

那么对于分娩后的女性，一般会有一个42天的产褥期，也就是坐月子，这个产褥期的意义就是帮助女性阴道伤口的愈合，子宫的复旧以及身体情况的恢复。

所以这个时间段内，也一定不能同房，因为夫妻生活很容易造成女性发生感染，延缓身体恢复的程度，并且这个阶段的女性身体普遍虚弱，强行同房可能会造成免疫力下降，提高各种疾病的发生风险。

建议当女性结束产褥期时，及时去医院复查。如果没有什么异常情况，那么在医生的允许下才可以同房。

总之，同房一定要把握和谐适度四个字。在特殊时期，一定要是理智压住欲望，不能够以过分消耗身体为代价强行同房，当然了反过来说，长时间不同房也是不健康的。

1.延缓衰老

女人超过35岁时，卵巢就开始逐渐老化了，此时雌激素分泌减少，骨骼也就会逐渐疏松。但是适度的夫妻生活能够促进雌激素的分泌，缓解骨质的流失。

此外，夫妻生活还能调节胆固醇的治疗，来保证骨骼的密度，也能减缓骨质疏松的速度。

最后，同房可以刺激内啡肽的分泌，提高神经元的活性，有助于延缓大脑衰老，防止大脑过早老化。并且同房时能够加速血液循环，促进新陈代谢，这样能够加速排出毒素，也可以延缓衰老。

2.改善皮肤

适度的夫妻生活会使得副交感神经兴奋，这能够扩张血管，可以促进血液循环，加快呼吸节奏，使体温升高。

特别是女性的皮下血管血流会丰富，这能够促进皮肤细胞吸取养分，排出毒素。因此夫妻生活有一定改善皮肤的作用。再加上适当的同房能够让人心情愉悦，而常常心情好的人，皮肤也会看着更有光泽。

3.缓解失眠

晚上同房时，会加速消耗双方的体力，更容易进入梦乡，并保持高质量的睡眠，再者同房能够刺激多巴胺和内啡肽的分泌，使人感觉愉悦，而好的心情能够让人感到满足，降低做噩梦和失眠的风险。

参考文献

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