老周今年60多岁，已经退休的他，每天最喜欢的一件事情就是捧着一杯茶，然后到公园里面去找年纪相仿的人一起下棋，他喜欢喝茶，从年轻的时候就喜欢，如今退休了，他更是每天一杯茶，一天不落。

那天，还是和朋友们一起下棋的时候，一个老人看着他捧着茶杯若有所思，临走之前还专门劝他，让他少喝一些茶，那个老人说，喝茶太多很有可能会导致老年痴呆，中国现在老年痴呆人群如此之多，就是因为喝茶的人群多。

老周嗤之以鼻，觉得这样的说法简直是无稽之谈，但回到家中想了想，还是觉得心中不安，难道喝茶真的和所谓的老年痴呆症有直接关系吗？

中国茶文化由来已久，很多喜欢喝茶的人都认为，茶叶当中含有大量的营养物质，适当饮茶对人的身体健康有着一定的好处。那么，喝茶会导致老年痴呆这样的说法，究竟靠不靠谱，我们到底能不能喝茶叶呢？

这样的说法，其实最早2006年时新华社报导的一篇新闻，被以讹传讹的结。

当时新华社报道，中南大学的研究所发布了一项研究成果，他们研究认为，市面上大量存在的红茶包可能会导致氟、铝联合中毒，不仅对牙齿、骨骼造成损害，而且会使脑组织中主管记忆的海马造成损害，导致老年痴呆症。

但我们要注意的是，研究人员这里所研究的对象，是红茶包，并不是我们所说的传统茶叶。

这更多其实是由于不法商家，利用包材来掩盖原料低劣的手段，因此，以红茶包来上升到整个茶叶，显然是并不合理的，这样的新闻被以讹传讹，茶叶也被认为与老年痴呆症状有所关联。

对此，中国科学院的研究人员，也专门发表论文驳斥这种说法。

研究人员通过研究认为，国内外存在的各个种类的茶叶当中，确实都含有铅元素，但是绝大部分的茶叶当中的铅含量是低于国家标准的，理论上并不会对人体造成任何健康影响。

除此以外，研究人员对泡茶时铅的浸出率进行了分析，发现只有在第一次浸泡后，茶水当中含有的铅元素相对较高，等到第二次浸泡后，就已经很少了。所以说茶当中因为铅元素过高，会导致人体健康受损，甚至导致老年痴呆的可能性并不大。

很多人都以为，老年痴呆是衰老后的一种自然现象，但其实它就是一种病。

老年痴呆的表现一般是会从小事开始遗忘，最终可能会发展成为连自己都不记得。在这个过程当中，老人会逐渐失去认知、思考和自理能力。

根据2021年公布的数据来看，中国老年痴呆患者人数已经超过一千万，无论是患病率还是死亡率都远超全球平均水平，老年痴呆从来都不是小病，而我们防治老年痴呆，自然也是一件极其重要的事情。想要预防老年痴呆，改正以下三个“好习惯”，或许就有意想不到的效果。

1.清淡饮食

很多老人都会被束缚，平时一定要进行清淡饮食。但很多老人的问题就出现在，他们会将清淡饮食这件事情做到极端。甚至有很多老人，为了追求所谓的清淡，甚至一口盐和油都不敢吃。

如果说，在完全不讲究营养搭配的前提下长期保持饮食清淡，老人很有可能出现营养不良的症状，从而导致认知功能障碍加重。

而且老人的消化能力下降本就在不断下降，如果营养摄入不足，长期控盐不但会导致老人出现钾缺失，还会让老人出现味觉减退、胃肠蠕动减弱，还有认知和进食行为改变，最终出现认知功能障碍，直至老年痴呆症状发生。

2.太爱干净

英国剑桥大学的研究人员通过对于192个国家的数据分析发现，卫生条件好，城市化更高的国家，老年痴呆病人的出现率反而高出了33%以上。

经过进一步的分析，研究人员认为卫生好，城市化更高的国家因为经常消毒，或者经常使用抗菌性的药物，人类接触大自然的频率更低，生活环境太过干净，因此，破坏了人体本身的生态平衡，反而可能增加了老年痴呆症发病的概率。

3.睡得太足

我们常说熬夜、睡眠不足会对身体健康造成影响，但同时，睡得太多也可能会对身体造成不良影响。

美国加州大学的研究人员通过六年的时间对于100万个样本进行了研究并最终发现，睡眠超过八个小时的人，老年痴呆的患病风险，可能会增加四成以上。

无独有偶，美国弗雷明汉心脏研究人员也发现，每天睡眠超过九个小时的老人，出现老年痴呆症状的概率，几乎是普通人的两倍，这就意味着如果每天昏睡九个小时以上，老人就应该引起重视了，最好立刻前往医院进行检查。

此前，新加坡国立大学的研究人员发现，喝茶不仅仅不会导致老年痴呆，甚至还有降低老年痴呆风险的作用。研究人员通过两年的时间，收集了近千名55岁以上中国成年人的样本，结果发现：

• 经常饮茶的人，老年痴呆风险降低可达50%以上。

既然喝茶对健康有利，我们又应该如何喝茶呢？

1.六大茶类可以交替喝

中国传统茶叶，目前可以分为六大类。六大类的茶叶，在色香味上面都各有不同，对于健康的影响自然也有一定的差异性，因此茶类的专家认为，交替着喝各种茶叶，不但可以感受各种茶叶的不同风格，还能够将茶叶的健康价值发挥得更加全面。

例如夏天的时候喝绿茶或者白茶，可以降低暑气，而冬天的时候，喝红茶或者黑茶，只可以起到暖胃的效果。

2.不要过多饮用新茶

我们这里指的新茶，一般是指用最新鲜的茶叶炒制不足半个月的新茶，从口味的角度来说，新茶喝起来风味更好，但从中医的角度来说，这样的茶叶却可能会对健康不利。

因为刚刚加工完成的茶叶可能会存在火气，而这样的火气一般会在茶叶上，贮存相对较长的时间才会消失，因此，中医认为饮用过多的新茶，可能会导致人出现上火的现象。

与此同时，因为新茶是刚刚被炒至出来的，因此其中的茶多酚、咖啡碱等成分也会相对更高，长期饮用可能会对胃肠道产生刺激作用，从这一角度来说，少喝新茶可能对健康相对更好。

参考文献：

[1]医药养生保健报中央级 常喝“红茶包”易患老年痴呆

[2]新华每日电讯中央级 饮茶不会导致老年痴呆 张乐

[3]食品工业. 2017,38(06) 研究:喝茶能防老年痴呆