健康的身体源于“正确的生活”，“关注”我，让我们一起探讨什么是“正确的生活”，从而让我们的身体健康起来。

上一篇文章写了一下，古代中医和家庭中医的区别以及自己的一些看法。在这篇文章中，我想主要和大家讨论一下，家庭中医学习的内容是什么。

家庭中医里面，我们主要学习的是厨房里面的中药，以及普通食物的属性。我们厨房里面的药食同源有87种，辛香料有67种，这些都是又是既是中药又是食品的食物。另外还有100多种保健中草药。这些加起来一共有200多味中药，

这里面包括了补气的、补血的、去湿的、去寒的、补阳的等等。而且这些食品既安全又有效。我们可以研究一下如何把它做成食疗的小方法，如何能在我们做菜，煮粥的同时又调理了我们的身体。这不比研究那些专门治病的方子更有意义。

我们自学中医的普通人如果能够正确、准确的运用这些食品，那么我们常见的普通疾病就完全可以在厨房中找到对应的方法。这是国家允许的，我们不用担心给别人治病会违法。我们自学中医的人，最好是先把这200多味厨房里的食品搞清楚。这200多味没有搞清楚，就先不要去搞别的了。

艾灸也是我们中医的一部分，所以我们普通人必须要把艾灸学起来。不用去纠结用什么样的艾条，只要是真的就行，无非就是多点杂质，少点杂质的问题。我用的艾条都是三五块钱一盒的，效果也非常的好。

艾灸的重点不在于艾条，而在于灸感。艾灸绝对不是烤肉，不是粗暴的用大艾条，重灸就能解决疾病。我们现在解决问题都喜欢简单，粗暴的，其实往往是解决不了问题。以后咱们细聊艾灸的问题。

按摩是最古老的治病手法，因为有双手就能够按摩。现在按摩成了一个不好的词，按摩其实不像扎针需要准确的穴位，也不需要多少专业的知识，只需要你付出时间就能达到效果。

我用按摩最喜欢治的就是外伤，这和正统的医学有着很大的冲突。比如说我脚肿了，外面的医生会告诉你不要按摩，用冰敷。而我用家庭按摩，一个脚肿了，有上一两天就能恢复。也许有人认为是在吹牛，是在夸大家庭中医。

其实我们家庭中医最大的优势就在于时间充足，不管是按摩是艾灸，都需要大量的时间去做这个事情。我们功力虽然差，但我们时间长，比外面的做出来的效果要更好。

以后我会和大家一起来探讨学习研究。如何让家庭中医为普通人发挥更大的作用，欢迎关注我，一起学习。