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这两天发了关于头痛的一些食疗方法和外用的方法，有朋友在评论区留言说生理期头痛有什么可以用的食疗方法，今天和大家分享一个生理期头痛的食疗方法，如果上一个食疗方法不管用，可以试一试这个方法。

首先准备一些桂圆肉，一般500克就能用很长时间。可以到超市买桂圆自己剥肉，也可以到药店直接买剥好的桂圆肉。因为桂圆肉是药食同源的一个食材，所以药店和超市都有卖的。

叶天士在《本草经解》中介绍了桂圆肉的作用脾者五脏之原也，邪之所凑，其气必虚；圆肉味甘益脾，脾健运则五脏皆充，而邪气不能容矣。肾藏志，肾者水藏也；圆肉气平益肺，肺金生肾水，水滋而志安。味甘益脾，脾补则食自进。甘能解毒，故除蛊。三虫湿热所化也；气平益肺，肺金藏也，肺益则清肃之令行，水道通，湿热下逐，而虫去矣。

桂圆干每百克含碳水化合物高达62克，所以他很甜。它还有丰富的钾含有1348毫克，还有丰富的维生素c和镁等人体所需的营养成分。

西洋参是一种国家规定的中药保健食品，它不是禁止无处方食用的中药，普通人不需要处方就可以在药店买到。如果能买到西洋参粉就买粉，如果买不到粉就直接买西洋参片儿，然后自己打粉，一般药店都有打粉服务。

桂圆肉和西洋参按照10:1的比例混合搅拌，也就是说如果500克桂圆肉的话，就需要50克西洋参粉，把他们搅拌均匀，然后上锅蒸。需要蒸40个小时，没有看错，是40个小时。我们可以分几次蒸，最好用专门的蒸锅，这样可以保证水不会烧干。蒸到膏的状态，然后是黑色的，没有什么甜味就可以了。

罗大伦博士说生理期头痛，是气血虚弱，这种头痛就可以每天睡前吃一勺玉灵膏补血效果很好。有朋友试过了，效果很好，有兴趣的朋友可以试一下。但不一定所有的生理期头痛会管用，所以有这个问题的朋友可以试一试。

这个《玉灵膏》，网上有卖现成的，但就是不知道材料用的是不是好的，蒸的时间是不是充足，有没有添加剂。所以有条件的还是自己制作，这样保险一些。

今天就分享到这啦，愿我的文章能给大家带来一点点的知识和启迪。如果喜欢我的文章别忘了点赞、收藏加个关注，我们下期再见了。