大家好，我是张志强主任。

不知道大家是否曾经也遭遇过这种困扰：睡眠质量低，白天又无法恢复精力，整个人都显得疲惫不堪？长此以往，不仅会影响到日常生活，甚至可能引发各种健康问题。

那么，究竟是什么原因导致了这些问题的发生呢？今天张主任就跟大家好好讲一讲。

在中医看来，夜晚睡眠不佳以及白天精神状态不佳的主要原因在于肝脏血液供应不足，使得大脑缺乏足够的营养物质进行滋养。当肝脏血液充足时，人体的精神状态会变得饱满，睡眠质量也会相应提升。然而，如果肝脏血液供应不足，就会导致人们出现多梦、难以入睡、睡眠浅薄等问题，从而影响到白天的精神状态。

此外，中医还认为，肝脏的正常运转需要依赖肝阳的推动。如果肝阴不足，肝阳就会失去平衡，进而影响到气血的运行，导致肝的疏泄功能受损，进一步加重睡眠问题。

为了帮助大家解决这个问题，我在此向大家推荐由两种中药：当归和合欢皮。它们可以共同组成一剂安眠养血疏肝的良方。

首先，让我们来看看当归。当归性温和，味道甜美，能够进入肝脏经络，起到补血暖肝的功效。它被誉为补血的重要药物，同时还具有活血化瘀的作用。对于因肝脏血液供应不足而引起的失眠、健忘、多梦、疲倦等症状，特别是那些由于肝脏血液不足而导致的多梦、睡眠质量不佳、疲劳感难以消除的人群，当归有着显著的改善效果。

接下来，我们来谈谈合欢皮。合欢皮味道甘甜，性质平和，能够进入心脏和肝脏经络，具有安神解郁的作用。特别适用于因心肝血虚不足、情绪波动过大而导致的失眠、健忘、烦躁不安、抑郁等症状。此外，合欢皮还具有活血消肿的功效，无论是因为肝郁气滞、情志内伤，还是气滞血瘀、神志失养而导致的夜间睡眠不佳、白天头部昏沉、工作效率降低等问题，合欢皮都能产生良好的疗效。

综合来看，当归与合欢皮相结合，既能养血安眠，又能调节神经系统，舒缓压力，尤其适合补充肝血，养护肝阴，调整肝血流量，对于因肝血不足、肝阳上亢、气血逆乱而导致的夜间睡眠不佳、白天头部昏沉、工作效率降低等问题，都能产生良好的改善效果。

同时，它们还能提高睡眠效率，安抚心灵，对于面部潮红、眼睛红肿、耳鸣、情绪抑郁等症状也有很好的缓解作用。

好了，今天的分享就到这里了。希望以上内容对大家有所帮助，祝您拥有优质的睡眠，保持身心健康！