说真的，如果一个人没有病，你去给人家讲如何预防疾病就如同画蛇添足一样无聊。不信你试试，跟美女们讲穿高跟鞋容易膝关节痛容易拇外翻，讲穿露脐装年龄大了就会气血虚之类，人家包管会说你神经病。

但是，对于已经得膝关节病的朋友，你可以对照一下，你的病因是什么，治愈后可以在保养中加以预防，治疗中这方面的因素要加以克服，意义还是蛮大的。

哪些人膝关节容易出现问题，未雨绸缪希望对您有所帮助！

第一是劳损，指两方面，一个是干活多，比如走路多，一天也闲不住；一个是干活累，忙个不停，自然就累；一个是对膝盖耗损大，比如经常下蹲半蹲，经常上下台阶。劳动人民生活不易，这种情况委实令人同情，为生活所迫很无奈，一边治疗一边干活，治好了还要干活。还有一个是运动过度，为了锻炼身体为了减肥，运动过度。

第二是外伤，扭伤摔伤撞伤，现代生活速度在加快，地面多是硬化，外伤越来越多。非常令人遗憾的是，核磁的普及深入人心，伤了后就查，查了后就按照核磁治疗，很多正常的退变都被当成半月板撕裂、交叉韧带断裂之类治疗，导致很多误诊误治。

第三是久坐，你没看错，长久坐着活动少，膝关节肌肉韧带萎缩无力，容易受伤，膝关节滑液分泌减少，软骨半月板软骨营养不良，同时气血循环差，退变加速。

第四是先天因素，O型腿、X型腿、高位髌骨、低位髌骨、髌骨脱位、二分髌骨、先天髋关节发育不良、扁平足等，都会导致膝关节受力不均，有些韧带肌肉劳损、关节不稳，从而导致膝关节病。

第五是肥胖，膝关节黄金时期是人二三十岁的时候，接着就走下坡路，可是很多人却开始发福，膝关节自然被超载，容易发病。

第六是更年期妇女，此时女士内分泌紊乱，新陈代谢下降，雌激素分泌减少，钙流失，免疫力下降，极容易受一些外界寒潮、劳累影响导致膝关节病。

第七是年龄，年龄越大，肌肉越少，软骨半月板磨损越多，膝关节越不稳，退变越快，越容易发病。所以这就是强调老年人健身锻炼的原因，除了有氧运动外，还要加强肌肉力量训练，营养要均衡。

第八是其它疾病，如类风湿、痛风等。

总之主要就是以上这些原因，大家要明白，治疗只是治疗一时之症状，要想不复发，要想膝盖长久健康，除康复锻炼外，正确保养必不可少。我多次强调保养不等于静养，因为久坐本身就是发病原因之一，你就想想多么可怕。正确保养就是在适当健身、营养均衡的同时，避免膝关节发病原因再次袭扰。比如说肥胖的减肥，久坐的适当活动，劳累的注意休息等。