最近，南方和东北一些地区，都进入了雨季，而且可不是一般的雨，很多地方都涝了。高温又多雨的季节，容易造成身体的不适，导致湿气加重、脾胃虚寒。
如果平时总感觉没精神、没力气，那就多喝3道汤，清热解暑又降火，雨季多喝营养足，好吸收。
一、绿豆汤绿豆，是解暑的好东西，夏天多喝绿豆汤，具有清热解暑、补充水分、促进新陈代谢等好作用。
【绿豆汤】
食材：绿豆、清水
绿豆淘洗干净，最好加上清水放入冰箱内，浸泡几个小时的时间，随后将其倒在锅子里，然后往里面加上适量的清水。加上水之后就可以开始煮了，先开大火烧开，再用小火煮上一段时间，大概40分钟以上，时间越久绿豆越软烂，关火后晾凉开喝。
二、冬瓜薏米老鸭汤进入雨季，多喝这道冬瓜薏米老鸭汤，可以起到很好的清热、消暑、健脾生津、滋阴补阳的好处，夏天高温多雨，男女老少都要常喝。
【冬瓜薏米老鸭汤】
食材：鸭肉、冬瓜、薏米、生姜、葱段、盐、料酒
1、鸭肉放在锅中，加上清水、葱姜、料酒进行焯水，焯水之后捞出来，冲洗干净备用。再准备一块冬瓜，将其洗净后不需要削皮，直接切成小块。
2、还有薏米淘洗干净后，要放在水中浸泡2、3个小时，接下来就可以准备炖汤了。吧锅子准备好，把鸭肉、薏米、葱姜都放进去，添上适量的清水，大火烧开后小火煮1个小时。随后放入冬瓜，继续炖20分钟的时间，最后加上一点盐调味，就可以关火盛出来开喝了。
三、百合四神汤百合，滋阴补虚、润肠通便、清热解暑的效果是非常好的，搭配枸杞、红枣、山药一起，补气血、除湿热，营养非常高。
【百合四神汤】
食材：百合、枸杞、山药、红枣、清水
百合掰成小瓣，放在水中洗净，枸杞和红枣也清洗干净，山药削皮以后切成滚刀块。接下来，准备好炖锅，直接把这4样东西，一起倒在锅子里，然后加上足量的清水开始炖，炖上1个小时左右，最后放点盐调味，就可以关火了，趁热盛出来开喝。
