昨天起床摸到猪哥前胸后背发烫，两个小脸红扑扑，自己对他的觉察知道娃又积食了，如果不及时调整，不过两天他准发烧。 于是早起一顿清胃经（从手腕内侧横纹的位置沿大鱼际推向大拇指根部），按涌泉穴（前脚屈足蜷趾的凹陷出），煮了苹果山楂山药汤，中午午饭过后再摸猪哥的后背已经不烫了。涌泉穴是长寿之穴，中医上讲肾出于涌泉，按压这个穴位可以滋养脾肾，清积食，让身体更强壮。 前几年在猪哥很小的时候，娃一有头疼脑热自己就会很焦虑，甚至一晚上都无法入眠，只想一味着给他用什么药，怎么让病快点好起来。 毕竟西药是化学激素伤身体，于是自己会去看很多中医的书，才知道生病是人体调整自身失衡状态的表现，发现从身心和能量层面，中医和瑜伽的核心思想是极其相似的，就是顺应自然，让身心能量重新回到平衡的状态。要相信身体是有很强的调节能力的，过度吃药干预反而会破坏内在系统的调节能力。 还有很重要的一点是对孩子的行为习惯有意识的觉察，发现每次不舒服的表现都有规律可循，对娃的身体状态越来越了解，自己在养育孩子上也会少去很多焦虑。 瑜伽练习给我们提供一个空间，这里可以清楚地听到身体的感受，可以真实地重视这种感受，然后用觉知很当下的身体感受做连接，最终释放身体的僵紧，用呼吸引领身心回到均衡的状态，这样均衡的状态给自己的内在世界染上了能量充盈的色彩。 有了这样稳定的能量，这种能量满满气血充盈的状态会扩散到生活中。我们可以觉察自己的行为和周围亲密的人的行为，并可以根据身体反应做出相应的调整。 今天如果觉得肠胃负荷大，不想吃东西，就会少吃点清淡好消化的食物；粘稠的酸奶让人喝下去嗓子不舒服，肠胃有阴冷的感受，就会戒掉酸奶转而去喝热水；今天活动强度很大，就会允许他多吃一些；睡觉也是一样，如果休息够了，不管五点还是六点就会自然醒来，不需要强制他继续睡觉。 一切生活中遇到的问题，一定是有据可循的，所以不需要过度在意孩子，身体才是最佳裁判。