昨天猪哥新学了一首唐诗刘禹锡的《竹枝词二首》，一直在房间里自言自语“东边日出西边雨，道是无晴却有晴！” 提醒了自己已经到了夏至的节气，到了这个季节经常会有雷阵雨的天气，气温还在呈现一个上升的趋势。但过了夏至，万物的能量就开始呈现极阳转阴的状态。 练习瑜伽很多年，身体的感受跟随着节气的变化越来越敏感。比如春天初夏的时候我们稍微在垫子上做一些灵活脊柱和髋关节的体式，会发现身体马上有阳气上升起来，很快就会微微出汗。 过了夏至之后，阴气会慢慢上升，如果不是天气很热，我们是很难觉察到自己的能量有上升的状态的。这时在练习上可以做适当的调整，加大体式的深度或者在体式里停留的时间久一些，可以停留1分钟左右，这样的练习可以生发更多阳气，让身体内在能量更平衡。 有的时候我们过度专注在自己的小世界里埋头苦练，练得太多，练得太用力，反而会觉得疲惫，让气血过度消耗。 中医常说，天人合一，养生要顺应四季变化。试着把自己的小世界融入大自然的环境里，在大自然中顺势而为，练习才会有一本万利的效果。 这几天北方城市的温度升得很快，已经连续一周每天最高温度34度，以前自己也会雪糕冰棍一箩筐塞冰箱，但现在一年可能最多吃一根解馋。 万物的能量都是平衡的，外面越热，里面就会越冷，内在环境好像一间阴冷的地下室，湿湿的，所以不要吃太多冰的食物，会伤及脾胃和肾脏，损伤阳气，尤其是成长发育的小朋友，吃得食物过于寒凉会阻碍成长。 我们如果一边努力地保持规律练习一边喝着冷饮，吃着冰，还是觉得身体气血不足或者脾胃不好，一定要看看自己的生活习惯是不是也是顺行自然的。 也不要一边练瑜伽，一边因为想要保持身材而吃得越来越少，因为天气太热了不想吃饭，也许夏天很快瘦了，但秋天恢复了食欲，很快就会胖回来。夏天更应该要好好吃饭，不要吃太快，不要吃太撑，不要吃太晚，养好脾胃，脾胃是气血运化的源头。