“夏天吃豆，胜过吃肉”，建议中老年，多吃4豆，腿脚有劲精神好，营养美味，做法简单。
1.五花肉炒黄豆
食材：新鲜黄豆、五花肉、青椒、小米椒调料：蒜末、盐、生抽、老抽
做法：
1：新鲜豆子洗净，煮软捞出备用
2：五花肉切小条，青椒、小米椒切圈圈，切点蒜末
3：锅中烧油，油热+五花肉煸炒出油脂，倒入辣椒蒜末炒香后，倒入豆子，围着锅边淋一圈水+半勺老抽、两勺生抽、适量盐调味。
2.炒芸豆
炒芸豆其实很考验技术，把芸豆做好并不简单哦今天教大家很简单很简单的一个做法，没那么多复杂的工序，20分钟搞定。兄弟姐妹快做起来吧～
做法：
1、锅中大蒜爆香，放入辣椒段（辣椒可以不放，根据自己的口味选择
2、放入肉片炒熟，中火多炒一会二吃的时候很香，不柴
3、放入芸豆，依次放入适量味极鲜，适量蚝油，一勺盐，一点点老抽上色，倒入开水没过芸豆盖锅盖中小火焖煮，期间翻动一下
4、汤汁快没有的时候，大火收一下汁就可以了
3.蚕豆口菇肉片汤
夏季记得给家人安排这个蚕豆口菇肉片汤，巨巨巨巨鲜！肉也很嫩！麻麻们都去给宝宝做！
食材：蚕豆口菇猪肉鸡蛋[gf]200d[/gf]
做法：猪肉切片放淀粉、辅食油、酱油或盐、姜片腌制，先煎一个荷包蛋，倒入开水煮沸，放入口菇和蚕豆煮一会，最后放入肉片煮熟放盐调味。
食物大小根据宝宝实际月龄咀嚼能力来处理一岁以内不添加酱油、盐、糖调味料。
4.绿豆冬瓜汤
神奇组合！绿豆加它，湿气全消，失眠不再扰！绿豆是个好东西，吃了能清热、消暑。
想更好地去湿气、改善失眠吗？你可以试试下面这几种搭配来煮绿豆：
1、薏米加绿豆，一起吃能利尿消肿，还能健脾止泻，帮你把体内的湿气都赶走，
2、绿豆和莲子一起煮，能帮你排出体内的热毒和湿毒，改善湿热体质，还能缓解口干口渴、口臭口疮等问题。
3、燕麦和绿豆一起煮，能改善肠道健康，帮助身体排毒，还能给你提供能量，缓解疲劳，改善失眠。
4、绿豆和冬瓜一起煮，能加强清热利湿的效果，还能补充身体所需的多种维生素和矿物质。
试试看吧，说不定你会爱上这些绿豆的好搭档！
