“老婆，老婆。”老王喜滋滋地跑回家找老婆，闻声到客厅的女人白了他一眼，“你在叫魂呢？干什么？”老王媳妇问道。

“以后你别再不让我抽烟了，科学家说尼古丁可以延缓衰老。”老王和媳妇说。

“你在说什么鬼话，三岁小孩都知道吸烟致癌，别到时候衰不衰老不知道，却先癌症倒下了！”

老王一时语塞，他老婆继续说道：“而且香烟又不是只有尼古丁，还有许多其他成分啊，那些也含有许多致癌物，要是想我早点改嫁，你可以尽情抽。”

老王赶忙说：“别瞎说，可是科学家说的，难道他们说的还有假？”

究竟科学家的尼古丁可以延续衰老实情说的什么呢？是否吸烟不再不健康？

在2023年，中科院深圳先进技术研究院脑认知与脑疾病研究所李翔团队的最新研究成果发表于《自然-通讯》。

课题组前期发现，长期低浓度尼古丁可通过激活 NAD+修复通路，提高机体能量代谢，延缓系统性老化，为拓展尼古丁的应用范围、延缓机体衰老提供新思路。

通常认为，尼古丁通过激活烟碱乙酰胆碱受体（nAChR）及下游信号通路产生保护作用。

但已有研究发现，老年及神经变性病人的大脑基底前脑及皮层均存在尼古丁结合位点缺失，而多巴胺能区域的 nAChR也出现了缺失。

李翔等人的前期研究表明，长期低浓度尼古丁可通过 nAChR非活化途径延缓衰老，但其具体的分子机理尚不清楚，也未见报道。

NAD+是生物体内最重要的辅酶，在细胞增殖与分化，能量代谢， DNA损伤修复，表观遗传修饰，生物节律调控等方面发挥着重要作用。

NAD+在机体中的含量会随着年龄的增加而下降，这是机体衰老和衰老相关疾病的一个重要特征。

烟酰胺磷酸核糖转移酶（NAMPT）在衰老过程中随衰老而降低，且 NAMPT的活性受SIRT1的去乙酰化作用。

前期研究发现，慢性低浓度尼古丁暴露可诱导SIRT1与 NAMPT结合，下调 NAMPT乙酰化修饰，提高 NAMPT活性，改善机体能量代谢，上调β- NMN及 NAD+水平。

研究还发现，尼古丁能逆转衰老小鼠各组织葡萄糖高代谢，促进衰老小鼠神经发育，缓解焦虑情绪以及改善学习记忆功能。

另外，慢性低剂量尼古丁能抵抗各组织氧化应激情况并保护端粒长度。

简言之，该团队在动物实验中发现尼古丁可以一定程度地延缓衰老。

然而，这个实验只是针对老鼠，并没有用于人类，因此，尼古丁能否减缓人类的老化还有待于更多的研究。

所有的香烟盒印有字样：吸烟有害健康，这不是说说而已。

首先，不说长期吸烟有患癌风险，就是对心脏损害就较大。

尽管大多数人都知道抽烟会提高得癌的风险，但却不了解抽烟也会导致心血管疾病。

根据一项关于成年人抽烟的全球调查，73%的中国成年人相信抽烟会引起中风，埃及和罗马尼亚有11%的人相信抽烟会引起中风。

在中国，成年人的心脏病患病率是61%，相比之下，埃及的发病率是5%。

其次，香烟中含有大量的有害物质，对人们的身体造成伤害。

香烟中包含7000多种化学成分，可分成两种形态，一种是颗粒态，一种是气态。

微粒型烟雾中包含尼古丁，这是一种高度上瘾的物质，能使人心跳加速，血压上升，心脏收缩能力增强。

大气颗粒物中含有大量的颗粒物（焦油），主要通过炎症反应、内皮损伤、血栓形成及 HDL胆固醇下降等多种机制参与心脏疾病的发生。

气态烟气包含一氧化碳等有害气体。

一氧化碳取代血液中的氧气，使心肌和其他组织的氧气供应减少。

吸烟可诱发动脉粥样硬化（AS），进而引发多种心血管疾病，如缺血性心脏病、脑血管病、外周动脉病、主动脉瘤等。

最后，抽烟叫你睡不香！

最新的研究表明，吸烟者在一夜的睡眠之后却感到疲惫的概率是不吸烟者的四倍。

研究人员解释道，这是由于烟民们在他们睡觉的时候，大多都是浅睡眠，而一般人在入睡前的一段时间内，会迅速进入深睡眠。

深度睡眠可以使身体的各项功能得以恢复，为次日的工作、学习提供足够的精力。

而长时间的浅睡眠会让人感觉到疲劳，还会引起一些不可逆的病理变化。

戒烟的益处是巨大的。如果想要保持健康，一定要戒烟。

要明白，适度地喝酒，控制嘴巴，戒烟，对长寿有很大的帮助。

2010年1月8日，由哈佛陈曾熙医学院胡炳昌教授领导的团队，在世界顶级医学期刊《英国医学杂志》上发表，历时34年，有110,000人参加。

研究表明，如果采取低危险的生活方式（管好嘴巴，迈开腿，保持适当的体重，不吸烟，适度饮酒），那么不管是男性还是女性，都可以在不患慢性病的情况下，延长平均寿命10年。

总体而言，在中年期间保持一种健康的生活习惯可以提高人的平均寿命，并且避免患上严重的慢性病。

至于戒烟的方法也是多样，只要定心真的想戒，一定能成功。

世界卫生组织建议，提供简短忠告、辅导和/或发短信，是协助吸烟者戒烟最有效的方式。

此外，对于那些用这些推荐方法仍不能成功戒烟的人，还存在有效的药物，如尼古丁替代疗法、安非他酮或瓦伦尼林，可帮助烟草使用者戒烟。

戒烟有益于健康：20分钟内，心率下降，血压下降；12小时后，血液CO水平降低至正常水平；在手术后2-12周内，全身血管血运改善，肺功能显著改善。

在戒烟6个星期之后，口腔白斑的病变达97%全部消退；在戒烟1—9个月之内，身体咳嗽和气喘都会减轻。

在一年的戒烟之后，与烟民相比，患冠状动脉疾病的危险减少了一半。

在停用无烟烟草的1—4年中，与持续服用者相比，死亡的危险几乎减少了一半。

在停止吸烟5—15年之后，患中风的危险和不吸烟的人是一样的。

如果停止吸烟，那么患肺癌的概率将会减少一半，并且减少患上口腔、喉咙、食管、膀胱、子宫颈以及胰腺癌的概率。

在停止吸烟15年之后，患冠状动脉疾病的概率和从来没有吸烟的人一样。

无论什么年龄段的人，由于抽烟引起的身体问题，都能从戒烟中获益。

与长期吸烟者比较：

30岁左右，增加将近十年的预期寿命；

40岁左右：增加九年的预期寿命；

50岁左右：增加六年的预期寿命；

60岁左右：增加三年的预期寿命；

即便是遇到致命的疾病，也能起到立竿见影的效果。比如，心肌梗死后戒烟者，其死亡率可降低36%—46%。

此外，戒烟对整个社会也有好处。

据估算，全世界每年因吸烟造成的经济损失高达1.4万亿美元。

这包括约4000亿美元的直接医疗保健费用和近1万亿美元的间接费用，代表因过早死亡和二手烟暴露而损失的生产力的价值。

戒烟干预是预防心血管疾病的一种具有成本效益的手段，可以在短期和长期医疗保健方面节省巨额费用。

一项调查吸烟的经济成本的研究估计，帮助吸烟者戒烟的成本（大约1000美元至1500美元），仅靠避免心脏病发作和脑卒中一项的短期成本就可抵消。

请不要抽烟，以利于身体健康！如果把烟放下，血压就会在20分钟之内恢复正常。

在8个小时之内，血液里的有害一氧化碳值就会下降到正常值。

2天之内，心脏疾病的发病率降低，嗅觉改善。

3天后气道通畅；术后2周血循环恢复正常；术后1个月，窦腔堵塞减轻，疲乏感减轻；

肺功能在2个月后有改善；总体身体素质在6个月后得到改善；

在1年之内，永久的皱纹就会变少，冠状动脉疾病的发病率也会降低一半；

肺癌发病率在3—5年之间降低至正常水平。

要成功戒烟，主要依靠意志和信念。当然，医师也很乐意帮助病人戒烟。

如果这是第一次戒烟，要有信心，并对自己说，你会成功的。

如果戒烟不成功，也不要沮丧，毕竟不一定能一次成功。

开始戒烟也就意味着重新踏进了健康的生活方式。

参考资料：

[1]刁雯蕙.中科院深圳先进技术研究院揭示低剂量尼古丁延缓衰老机制[N].中国科学报,2023-03-08(003).

[2]适量饮酒,管住嘴和不吸烟等行为可显著延长寿命[J].中国食品学报,2020,20(02):247.

[3]烟草如何伤害心脏？[J].健康教育与健康促进，2018,13(03):288-290.

[4]邵家宁.浅谈吸烟对肺的损害[J].健康之路,2016,15(08):142.

[5]抽烟叫你睡不香！[N].健康报，2008-03-08(A07).