在中国，慢性肾脏病的发病率高达8.7%，患者人数超过1亿。患上肾脏疾病比较普遍，之所以在饮食上就需要更加注意。

喝茶是一种悠久的文化传统，适量饮用茶水对大多数人来说是安全的。

但患有肾脏疾病的人需要少喝茶叶水，你知道是为什么吗？

肾脏不好的人确实应该少喝茶叶水，肾脏不好，自然对茶水的代谢能力就会下降。

建议要少喝下面几种茶水，以免加重肾脏的负担：

1、浓茶

如果长期大量饮用浓茶，也容易刺激消化道出现不适反应，浓茶里的鞣酸、可可碱等成分会促进结石形成。

如果肾不好的患者还患有肾性贫血，在口服铁剂治疗的同时，喝过浓的茶还会影响效果，应避免饮用茶水。

正确的饮茶方式是要适量、清淡饮茶。

如果茶水颜色很浓，有点浑浊，说明就是没有洗茶，喝茶洗茶可以冲掉茶叶含有的大部分的草酸。

建议每天最多冲泡3到4次茶叶。

2、隔夜茶

隔夜茶放置时间一般在8小时以上，而且暴露在空气中，容易受到细菌污染，这样的茶隔饮用了会增加肾脏负担。

而且茶叶中的营养成分在放置过程中已经逐渐流失了，营养价值大大降低，就没有必要再喝了。

肾脏是非常重要的器官，为了维护肾脏的健康，需要在日常生活中留意饮食和生活习惯：

1、适量喝水

喝足够的水，不憋尿，有利于肾脏代谢废物，不要等到口渴才喝水。

健康的成年人，每天饮水量应达到1500到1700毫升，大约7杯。

喝白开水最好，不喝或少喝含糖饮料，有不少的人长期喝饮料，患上了肾衰竭。

有基础疾病的人群则应根据自身需要调整饮水量。

2、不随意用药，遵医嘱使用药物

如果有肾脏疾病或者其他疾病，应在医生指导下用药，避免自行用药，尤其是非处方药和中草药，以免对肾脏造成损害。

3、保持健康的饮食

避免高盐饮食，对肾脏非常重要。

有研究指出，高盐饮食对实验大鼠的血管、肾脏（肾小管、肾间质等部位）有不同程度的损害。

所以减少高盐食物的食用，限制外卖的食用和外出就餐的次数，有利于肾脏健康。

喝茶是一种文化传统，对大多数人而言具有诸多益处，但肾脏疾病患者需特别谨慎。

浓茶含有较高的茶碱和鞣酸等成分，长期饮用会刺激消化道，加重肾脏负担，影响铁剂吸收，因此应尽量避免或适量饮用。

为了维护肾脏健康，应采取一系列措施，包括保持适量饮水、不憋尿、遵医嘱用药、以及减少高盐食物的摄入。

通过这些措施，可以更好地保护肾脏，享受更加健康的生活。

参考资料

[1]《普洱茶致癌？喝茶会肾结石？茶叶的这5个流言，你信了吗？》.科普中国.2023-11-27.

[2]《保护肾脏，我们应当做到这七点》.人民网.2022年03月10日.

[3]《高盐饮食致SD大鼠高血压及对其心血管和肾脏影响》.毛佳泉 李学英 樊军佑 顾玉姣 寇炜.甘肃科技.2020年12期.