保持规律练习的这些年，自己习惯了早睡早起，晚上九点上床，跟猪哥一起聊天，聊各自今天觉得开心难过的事、今天遇到什么有趣好玩的事，我们会互相给对方一些建议。有时候看待一些事情，小孩子最自然纯粹的视角，能瞬间扫去成年人一天的阴霾。 当我们习惯了早睡会发现一晚上的时间其实是很长的，足够让自己从白天身体能量过度打开的状态，慢慢恢复到身体能量聚拢收集的状态。晚上天地间的自然能量是合的，身体顺应天地开合的自然规律去休息，能量会变厚实，生命力就会跟旺盛。 在家里自己跟老张手机都不会拿进卧室，而是把手机固定得放在客厅的书架上，偶尔有重要的事处理下还放在那个位置，没有的话就一晚上不看手机。 如果没有瑜伽，自己可能跟大多数人一样，每天晚上等娃睡着了，才开始刷手机的夜生活，可能到11点、1点或者3点才睡觉，第二天精神涣散地去上班，一天又一天意识混浊地过着昏昏沉沉的生活， 瑜伽通过呼吸引导人向内关注自己，觉察身体的顺位、关照身体的状态、觉照内心的松紧，随着外在身体的空间被打开，内在内心的空间也会更容易呈现出来，原来这个内在的空间一直都安静地在那里，瑜伽过滤了生活的杂质，让人的意识变得清澈。 于是生活中更容易辨别和区分外在事物和内在感受，并尽量去避免让外在事物去打扰内心的稳定感，然后按照大自然的法则自然地去生活，没有过度消耗，人的精力会越来越充沛。 这些年因为睡得很早，让身体得到了充分休息，所以早上都是5点起床，早起的自己头脑思维清晰，能量满满，会用来看书和思考，计划今天的文章写什么主题，想想最近的练习有哪些值得分享的感悟。 在5点到6点一个小时很短的时间内，高效地读很多书，生出很多写文章的灵感和想法，并且今天一整天生活或者工作中处理所有的事项都是清晰和高效的，每个当下都处于高能低耗模式，整个人生赚翻了！