其实，岂止是老年人膝关节容易“受伤”，老年人任何器官都是容易受伤的，比如说弯腰多了提重物了腰容易受伤，吃多了吃油腻了胃容易受伤，喝酒多了肝容易受伤，思虑过度伤心伤神脑容易受伤……

这就是规律，自然变化的规律，谁也不能逃脱其中。如同一台车，随着时光的推移，越来越容易出毛病，轮胎磨薄了容易坏，发动机老化了供油差，玻璃升降容易坏等。

老年人膝关节为什么容易“受伤”?

那为什么会这样呢，从自然规律上很容易分析：

随着年龄增大，肌肉开始减少，尤其是女士在更年期时，肌肉断崖式下降，韧带的柔韧性也开始下降。这样为膝关节提供动力的源泉就每况愈下，如此稳定性也下降，自然就容易受伤，关节也容易磨损，也容易劳损。

随着年龄增大，钙质逐渐流失，软骨合成能力下降，骨质的柔韧性和硬度下降，更容易磨损，更容易受伤。

随着年龄增大，其它器官同时衰老，很多时候膝关节被动代偿更多，尤其是有些人走路姿势或者劳动姿势不对或者过度劳损，膝关节则受损更快。

膝关节节是人体最大最复杂的关节，同时也是负重最大活动最多的关节，这样自然也最容易出问题。

不得不说，膝关节在变老，可是很多人体重却在增加。车越破拉得东西越多，最后就唯有受伤罢工了。

大家明白了以上原因，是不是预防膝关节病的方法就呼之欲出了呢？

我们是不是要从营养上满足膝关节所需能量，足够的蛋白质和钙是必须的，营养是要均衡的。

适当的健身锻炼和康复运动是必须做的，这样才能减缓肌肉的流失和韧带筋膜柔韧性的下降。

劳动和运动是不是适可而止，要与自己的年龄和体质相配。

可惜的是，很多朋友不知道自然规律，都60多了还念念不忘地说什么半月板损伤和髌骨软化，那可能不磨损吗？都70多了关节变形了还说什么骨质增生，那能不骨质增生吗，不增生你关节就更不稳了？

不懂规律就会被核磁吓倒，就会迷失方向，80岁打PRP是多么愚蠢又滑稽的行为，可是这样的事情就是频频发生在今天，你还能长出软骨吗？

年过50的朋友是不是发现，头发在逐渐稀疏，有头发的是不是光泽亮度爽滑都大不如前，就是岁月在你身上留下的痕迹，帝王将相都概莫能外，那些想逆天的，如今都成了泥土。

可惜很多人却只是用眼盯着这些老化退变痴心不改！