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“老张，这皮肤擦伤了，小心感染啊！你还在抽烟吗？”

张大爷在社区医院的小诊室里，听着医生王大夫一边处理着他的擦伤，一边劝戒道。

他搬家的时候不小心被家具刮伤了皮肤，这才来到医院。

而巧合的是，他刚到医院就听说有个健康讲座，索性包扎完后坐下来听一听。

张大爷，退休前是一名小学教师，平日里爱抽两口，尽管家里人一再劝他戒烟，可总是戒不掉。

今天的讲座题目是“如何正确认识烟草的危害”，主讲人是社区医院的主任医师刘大夫。

“大家都知道吸烟有害健康，尤其是致癌。”

刘大夫开门见山地说，“可今天我要告诉大家一个新发现，可能会让你们大跌眼镜。”

台下的听众们纷纷竖起了耳朵，张大爷也不例外。

他心里嘀咕着：“不会是说吸烟其实没那么可怕吧？”

刘大夫继续说道：“科学研究发现，烟草中的尼古丁并不是导致癌症的主要元凶。

真正的罪魁祸首是烟草燃烧时产生的两种有害物质：一氧化碳和焦油。”

刘大夫翻开手中的资料，继续说道：“科学家们通过大量的实验数据得出，吸烟者肺癌的高发率与吸入的焦油和一氧化碳直接相关。

这两种物质对人体组织细胞的损伤极大，特别是焦油，能够直接导致细胞突变，形成癌变。”

张大爷听得心里直打鼓，他抽了一辈子烟，从来没听过这种说法。

刘大夫接着讲了一个真实的病例：“有一个老李，和张大爷您差不多年纪，也是抽了一辈子烟。

有一次，他为了戒烟，改抽电子烟，结果几年下来，身体状况反而好了很多。

后来检查发现，他的肺部情况比以前抽真烟时好多了。

这就是因为电子烟中虽然也有尼古丁，但没有燃烧产生的焦油和一氧化碳。”

台下有人问：“那是不是抽电子烟就安全了？”

刘大夫摇了摇头：“电子烟虽然没有燃烧产生的有害物质，但尼古丁依然存在，并且还会带来其他健康问题。

我们主张的是尽量完全戒烟，而不是换一种吸烟方式。”

张大爷听得有些懵：“那我这尼古丁上瘾，真要戒掉也不是件容易事啊！”

“的确，”刘大夫点头道，“戒烟是个难事，但并不是不可能的。根据数据统计，通过医学干预，比如尼古丁替代疗法，配合心理辅导，戒烟的成功率可以达到50%以上。”

这时，刘大夫又讲起了另外一个病例：“有个老太太，王大妈，和您一样也是老烟民。

她听了我的建议，开始使用尼古丁贴片，同时参加了社区的戒烟小组。

结果半年后，她竟然成功戒烟了，而且身体状态也好了许多，精神头儿特别足。”

张大爷心里一动，想着自己是不是也该试试这尼古丁替代疗法。

刘大夫看出了他的心思，笑道：“其实，老张，戒烟最重要的还是心态。

你得下定决心，想要健康长寿，就得戒掉这个毒瘾。”

讲座结束后，张大爷拿着一大堆资料回家。

他翻看着资料，里面详细介绍了焦油和一氧化碳的危害，还有许多成功戒烟的案例。

他越看越觉得，自己的健康真是不能再拖了。

“看来，我得去找刘大夫聊聊，这戒烟的事得抓紧。”张大爷自言自语道。

他心里明白，虽然尼古丁让他上瘾，但真正威胁他生命的，是那一口口吸进肺里的焦油和一氧化碳。

他决定，从今天起，开始逐步减少吸烟量，最终彻底戒掉这个“老朋友”。

张大爷的故事，也许正是许多中老年烟民的写照。

戒烟不仅仅是对自己的负责，也是对家人和社会的负责。

通过正确的认识和科学的方法，戒烟并不是遥不可及的梦想，而是每一个想要健康长寿的人都可以实现的目标。

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[1]刘洪凤.NMDA受体亚型在尼古丁戒断大鼠海马组织的差异表达,牡丹江医学院学报,2024-06-15