为什么《蒙娜丽莎》会成为世界名画之一？相信过去很多人提出这样的疑问。其中一个答案很可能是：她神秘的微笑！

神经学家Andrew Newberg认为：“微笑是最具积极情绪的象征”，

一旦脸上的笑肌收缩，就会有一个积极的反馈循环回到大脑，并强化我们快乐的感觉。更形象地说：微笑给我们脑内的奖励机制所带来的刺激，在某种程度上甚至超过了巧克力，这一倍受推崇的“愉悦诱导物”。

曲黎敏老师的一段话，我一直印象深刻。这段话大概的意思是

【真正的大养生法，是和喜欢的人在一起。】

和喜欢你的人在一起，喜欢的人可以旺你，还能让你开心，每天笑嘻嘻，五脏六腑都平衡，气顺。

目前常见的绝大多数的身体疾病，说来说去、查来查去，就是情志，也就是内心情绪影响。

微笑的科学：当我们微笑时大脑发生了什么

当你在积极的状态下遇见久未谋面的老友，微笑的神经信号会从我们的大脑皮质传输到更深的部分——脑干。从进化的角度来讲，脑干是我们大脑最古老的部分之一。在那里，一根大到肉眼可见的神经（第七脑神经），会将信号传到面部更中央的部分，到达脸上的笑肌。

简言之：我们的大脑感觉很好-->告诉我们微笑-->然后我们微笑-->再告诉我们的大脑感觉很好。就是这样一个循环。达尔文也曾写过面部反馈理论。他的理论阐述：微笑行为不仅仅是好心情的产物。实际上，它能使我们的心情变得更好。

笑真的是一剂良药。以下是我们所知道的关于笑在心理、生理和情感上的好处:

笑是内啡肽的有效释放物。发表在《神经科学杂志》(Manninen et al, 2017)上的一篇文章表明，与他人一起笑通过阿片类药物受体在我们的大脑中释放内啡肽(帮助我们感觉良好的化学物质)。大脑中阿片受体越多，效果就越强。是的，高度成瘾性的阿片类药物也会与这些受体结合，这表明笑能以与麻醉剂相同的方式引发快感。

笑声具有传染性，可以建立社会关系。上面提到的研究中的内啡肽效应也解释了为什么笑看起来如此具有传染性。通过群体传播内啡肽的释放可以促进团结和安全的感觉。群体中一个成员的笑声会引发群体中其他成员的内啡肽释放，导致群体成员之间的笑声连锁反应。

笑的效果类似于抗抑郁药。笑已被证明可以激活血清素的释放，血清素是一种受最常见类型的抗抑郁药影响的神经递质(Cha and Hong, 2013)。笑的效果可能没有抗抑郁药持续的时间长，但研究表明，笑至少能在短期内激发化学物质进入我们的大脑。

笑能改善心理健康。研究发现，笑可以释放身体和情绪上的紧张，改善情绪，增强认知功能，增进友谊(Mora Ripoll，2010)。笑声可以减少与"战斗或逃跑"反应相关的边缘反应。

换句话说，当感到压力时，笑的生理行为可以降低心率和血压，放松肌肉紧张。仅仅是片刻的笑声就能让我们更清晰、更有创意地思考，并增进与同事的关系。

在著名的年鉴研究中，研究人员观察被试者的大学纪念册，发现其中笑的最灿烂的女生有着更幸福的生活和婚姻，并在随后的30年里有较少的个人挫折。另一项棒球卡研究发现，笑容和寿命之间也有相关性，那些有着灿烂笑容的球员平均比笑的少的球员活的更久。

多和能让你开心愉悦的人在一起，有时候一些人一接触就让你烦躁不安;而跟喜欢的人在一起，即使没说什么话，也会突然心胸开阔，心情舒畅。和喜欢的人在一起，心里会感到踏实而安定，无论做什么事都会更加认真投入。心情舒畅了，五脏六腑自然平衡和谐了，是为大补!

《黄帝内经》认为，"静则深藏，躁则消亡"。人的神志藏于内，处于平静祥和的状态，才会健康发展，少生疾病。而和喜欢的人在一起，心神是凝聚不外散的，心气也是沉稳的，形与神俱，身心合一。这个过程时刻滋养着自己，使自己气血通畅、五脏调和。

些与喜欢的人在一起是大补，这种相处可以提升人们的情绪状态、增强身心的能量，并促进身体的健康。与自己不喜欢不合拍的人在一起，会给自己带来消极的影响，消耗自己的精气，类似于慢性自杀般的伤害。

以日子很漫长，所以不要将就，一定要和让你愉悦的人在一起!!

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